男性怎么养肾呢
大家知道肾脏在中医来讲是“藏精”,对于男人来讲一方面是关系到生育后代的问题,一方面关系着有没有精气神,如果肾不好了,影响夫妻之间的感情不说,日常生活工作也会萎靡不振,而冬季是补身体的季节,做为男人来说此时如果能够好好的养养肾,来年就有充沛精力和健康的身体去拼事业。男人养肾可以先从日常的衣食住行做起,那么具体要怎么做呢?下面详细介绍。
护足保肾
肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
以上介绍男人养肾的简单方法已经知晓了,具体的还是要根据自己的情况制定养肾方案,在调理的同时,不要急于求成,摆正好心态,要知道平时的一点点的积累,到一定程度就能出现很大的效果。另外男性可以在生活学习一下养肾的知识,和专业人士进行交流,以便更好达到强身健体的目的。
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