饭后总胃酸 到底是怎么回事?
相信很多人都知道,胃酸是一种帮助肠胃消化食物的液体,但是生活中很多人在吃饭之后往往会感觉反酸或者是烧心,这就证明胃酸分泌过多。这到底是怎么回事?如何才能解决饭后胃酸分泌过多的不良症状呢?
饭后总是胃酸怎么回事?
1、生理性胃酸
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,促使胃酸分泌增多。饮食不当,如服用过于甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物,都会刺激胃酸分泌增加;某些粗粮、红薯、马铃薯等含有丰富的淀粉、糖 、酸等成分,会刺激胃产生大量胃酸,不易消化的食物中剩余的糖分在胃肠道里发酵,也要诱发胃酸分泌。此外,某些药物如阿司匹林、利血平、保泰松等,也可刺激胃酸分泌增多。
2、病理性胃酸
慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡病等,可促使胃酸增多,常常出现胃酸症状。病理性的除了要寻找病因外,需要及时治疗缓解。另外,摄入过多的脂肪,特别是在饱餐后和食用巧克力及使用吗啡药物等,均可使食管下括约肌松弛无力,造成胃酸症状的出现。
饭后总是胃酸怎么办?
一、养成良好的生活习惯:
饭后总是胃酸就需要注意少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,无添加胶原蛋白,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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