肚子总是胀气到底是怎么回事?
常常有些人吃饭习惯不好,囫囵吞枣,风卷残云,边吃边喝导致我们感到饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,肚子里充满了气体,感到胀气难受,身体也会非常不自在。但也有的人无缘无故肚子胀气,这是为什么呢?胀气的原因有很多,今天我们随小编来了解一下有哪些原因会导致我们胀气吧。
1.胃酸过多
生活中导致我们出现肚子胀气的原因有很多,比如在平时生活中不小心吞入过量的气体等,也会出现有肚子胀气的情况。还有一种原因就是大肠制造的气体太多,这个时候很多人都会出现有小肚子鼓胀的情况。
2.吃得太快
在吃饭或者是吃其他食物的时候,很多人经常会有暴饮暴食或者是快速进食的不良饮食习惯,而这些不正确的饮食习惯正是导致我们出现肚子胀气的原因。因此这部分人群在平时一定要特别的注意,那就是尽量的控制吃饭的速度,以免快速进食。
3.过咸食物
我国居民的饮食多半以高盐为主,专家提醒,如果在平时生活中过量的摄取一些过咸食物,同样会导致出现有肚子胀气的情况。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等,其中的含盐量更加的超标,在平时生活中应该尽量的少吃。
4.碳酸饮料
各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品,比如像雪碧、可乐等,这两种饮品备受年轻人的喜爱。但是专家提醒,这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。
从上面引起胀气的各种原因看来,其实有时候胀气我们是可以避免的。除此之外在吃东西的时候还要注意,不要囫囵吞枣。最科学的进食方法应该是在控制速度的基础上,再细嚼慢咽这样才能避免肚子胀气现象的出现。
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