每天喝牛奶有什么好处?揭秘牛奶的健康真相
很多女性都有每天喝牛奶的习惯,因为这样可以有效保证身体每天的营养需求,但其实牛奶可不仅仅只有这作用,它好处多着呢。
每天吃鸡蛋的好处
1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。
2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
7.牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。
8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
10.牛奶中的维生素B2可提高视力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
温馨提示
牛奶除了富钙,还有优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质.是营养丰富的理想食品.因此.为了健康,人人应该养成喝牛奶的习惯.尽可能做到每天早餐后,最为理想是临睡前1小时补充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人,可改喝酸奶。
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