常穿高跟鞋美丽又痛苦
常穿高跟鞋美丽又痛苦
虽然大家都在批判高跟鞋给足部带来的危害,但是鞋跟的高度不跌反涨。近日,流行天后Lady gaga穿着23厘米的超级高跟鞋亮相后,不少粉丝立即跟风。然而,脚蹬“恨天高” ,崴脚、摔倒、手腕骨折的机会大大增加,而且时间久了还会出现难看又难受的“拇外翻”。
拇外翻可引发脚痛不止
空姐潇潇最近被脚痛困扰,于是专门请假去看医生。当她脱下那双漂亮的高跟鞋时,医生一下就明白了她的烦恼所在———拇外翻。
“我们说的拇外翻,其实就是脚的大拇趾向小趾方向偏斜,斜角超过15度。”广东省医学会关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副教授宋卫东说,“拇外翻多见于中老年人,遗传、外伤、风湿等原因都可以导致此病。如果是年轻女性也患此病,那么穿鞋过紧、鞋跟过高、鞋头太尖则是最大的诱因。”
潇潇虽然只有27岁,但由于一年四季都穿高跟鞋,日复一日,拇外翻就越来越严重。刚开始的时候,只是拇指的关节向外突出,后来穿鞋就疼,连鞋都挤变形了。
宋教授称,拇外翻并不一定会痛,只有当形成的拇囊炎加重或关节出现退变性炎症时,拇指内侧、足底才会感到疼痛。因此,只要发现脚拇指往小指方向偏斜,就应该开始警惕拇外翻了。
鞋跟超过4厘米,加重拇外翻
一旦出现拇外翻,脚前掌就会变宽,鞋子则不可避免被撑大而出现变形。宋教授说,随着鞋跟的增高,前足的压力会逐步加大,长时间穿着高跟鞋,会带来各种各样的症状,比如挤压和摩擦,足趾容易出现鸡眼、跖疣、胼胝、足癣和溃疡等皮肤病变。由于足底承重点的变化,足弓的缓冲机能下降,容易使踝、膝、脊椎等过早出现退行性病变。
鞋跟越高,以上的各种症状就会越明显,这是因为穿着高跟鞋,前掌受力加大,加重拇外翻,同时也改变了下肢、骨盆、腰椎的力线及承重方式,不能减轻平常足弓可抵消的行走跳跃带来的冲击,还会造成稳定性下降,易扭伤易跌倒。
因此,宋教授认为,要保护双脚不受拇外翻的困扰,最好只穿2厘米左右的低跟鞋,这样的鞋既有利于足弓的形成和抗震荡能力,又可限制过度的转向活动,增加活动的稳定性。需要强调的是,“恨天高”肯定不能穿。
选择合适的鞋具,矫正拇外翻
拇外翻其实是完全可以预防的。专家表示,有拇外翻倾向的年轻女性,只要正确选择鞋子,基本上不会有拇外翻带来的痛苦。
宋教授说,若拇外翻的畸形并不明显,疼痛也不严重,完全可以通过改变穿鞋方式与习惯、置放软垫或康复理疗等手段来解决。
当然,拇外翻也可以手术治疗,其方法据说有多种,但还没有一种最完善、最成熟的术式。专家指出,只有在发现拇指内侧关节处肿大疼痛,拇指偏向外侧,病变可能到了比较严重的程度(比如走不了路)才需要考虑手术治疗。
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