女人吃什么补肾呢
我们在生活中说的最多的就是男性补肾,其实在生活中女性也是需要补肾的,女性肾虚就会出现身体疲劳、四肢无力的感觉,对于工作和生活都是不利的。补肾的方式和途径有很多,可以通过食疗的方式来进行,对身体没有副作用。那么我们来看一下女人吃什么补肾?
女性肾虚的时候和容易出现尿频的情况,睡眠质量不高,整天精神不济,对身体会造成一定的伤害,需要引起我们的重视,积极的采取措施来进行补肾。
女人吃什么补肾?复元粥用料:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1条,粳米100克,葱白3根,生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。做法:将羊脊骨剁成数段,用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水,切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净,一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。把粳米淘净,连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内,注入适量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入药椒、大茴香、黄酒,用小火炖至米烂粥稠为止。食用前,可用胡椒粉、精盐、味精调味。
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药,比如藏诺虫草胶囊,它具有滋阴补肾作用,提高性功能,调节内分泌紊乱,对改善更年期综合征和生殖功能低下,以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量,提高肾上腺、胆固醇含量,使肾上腺增重,增强肾上腺皮质,增加肾上腺素的分泌。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
以上的内容就是对于女人吃什么补肾的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。饮食在我们的生活中有着重要的作用,我们可以通过调理饮食来实现身体的康复,同时我们还可以适当的做运动,增强身体的抵抗力,这也是一种很好的强身健体的方式。
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