中医怎样调节内分泌失调呢
无论是年轻女性或是中老年更年期间的女性,大多都有过内分泌失调的情况。尤其是经常熬夜、生活不规律的居多。也有部份女性是因为体质问题导致的内分泌失调。如果没有进行有效的治疗,还会引起其它疾病,如:甲状腺亢进等 。治疗内分泌失调,大多数人会想到通过中药来进行调理,那么接下来我给大家分享中医怎样调节内分泌失调的。
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
以上说介绍的中医调理方法,包括年轻女性、更年期女性等引起的内分泌失调都会起到一定的功效。在调理过程中,平时还需要多注意养成良好的生活习惯。不要过于疲劳、也不要经常的生闷气。在饮食方面也要合理安排,也可多吃一些调理内分泌平衡的食物。
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