经期能吃杨桃吗
饮食对于我们人类的意义早已经不是只为了满足身体的能量需要,我们现在对于饮食的要求已经发生了很大的改变,我们希望从饮食上面获取营养,获得养生的功效和保健的作用,虽然很多疾病是吃出来的,但是我们要懂得科学的饮食,将很多疾病用饮食的方法来起到治疗的功效。
经期的女性朋友容易出现一些不好的症状,那么我们是不是也可以用饮食的方法来缓解这些经期的症状呢,答案是肯定的,女性朋友在经期可以多吃些含有维生素C和维生素B的食物。
杨桃,别名:五敛子,阳桃,洋桃,三廉子等,被子植物门,五敛子属。是一种产于热带亚热带的水果,具有非常高的营养价值。
常绿小乔木,高达8-12米。羽状复叶互生,由于叶子会对热和光产生反应,受到外力触碰会缓慢闭合,小叶5-9,卵形至椭圆形,长3-6厘米,先端尖,基部偏斜,全缘。花小,两性,白色或淡紫色,雄蕊5长5短:腋生圆锥花序;花期春末至秋。浆果卵形至长椭球形,长5-8厘米,有3-5棱,绿色或黄绿色。果子成五角星形,切片可看到。
杨桃降压降血脂
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。
值得一提的是,杨桃有很高的药用价值,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外,一般人群可以放心食用。
食疗作用
1.补充营养。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。
2.利小便,解酒毒,生津止渴。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
3.和中消食。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。
4.清热利咽。杨桃果实中含有大量的挥发性成份。
上文介绍了饮食对于我们的重要性,很多疾病是因为我们吃出来的,同样道理我们也可以用吃来治疗疾病,上文介绍的杨桃是我们常见的水果之一,杨桃含有丰富的维生素特别是维生素B和维生素C,所以非常适合经期食用。
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