经期推迟吃什么好呢?
在生活中,有很多女性都会出现经期推迟的现象,有的向后推迟三五天,有的推迟的天数很长,甚至达到一个月之久,许多已婚的女性出现经期推迟的时候,都会忍不住担心是不是怀孕了,以致于一出现推迟就有一些心惊胆战的,那么经期推迟该在饮食上怎么调理呢?都吃哪些东西好呢?
好多女性朋友一遇到月经推迟就去用药物来调理,其实我们也可以用饮食来调理。并且在平时要注意经期注意保暖,尽量的少吃辛冷食物。还要多吃高纤维的食物。常见的疏菜水果和全谷类等食物含有较多的纤维素,这些元素都可促进情激素排放,从而增设血液中镁的含量,有调整月经以及从调节神经的作用。月经不调的饮食有哪些?
月经不调的饮食,首先女性朋友可以在两餐之间多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。如果严重的话建议咨询中医,用中药调理也可以。有些女性的经期常常会延后,以致自己都搞不清楚“好朋友”来的日子,身体上也有种种不适的地方。在此介绍一个食补方法,常吃可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经推迟。
月经不调的饮食,其次:羊肉250公克,当归18公克,生姜15公克,调味盐少许。
做法:
1、将羊肉洗净后,放入汤锅中,加水。先开大火烧开,再转小火慢慢炖2个小时,待羊肉煮烂,加入调味盐。
2、将羊肉捞起后,把当归、生姜放入汤中,再煎1个小时后即可关火。服法:月经后服食,吃肉喝汤,每天1次,连服5天。
此药膳,羊肉味道鲜美,汤香醇好喝,有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。
上面小编的介绍的通过饮食治疗月经推迟的方法,只是针对不是疾病性的月经推迟是有一定的效果的,如果经常出现月经推迟的话,应该到医院进行详细的检查,查明导致例假推迟的原因,对症治疗比较好,但需要注意的是,一般来说只有例假比较规律,多数都属于正常现象。
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