延长绝经期要注意什么
一般我们所说的绝经期也是更年期,这个时候伴随女性几十年的月经就会逐渐的停止。绝经期是比较敏感的时期,在绝经期有很多的注意事项,如果不重视的话,很容易给女性造成很大的影响。那么,延长绝经期要注意什么?下面咱们就来详细了解一下吧。
1.多穿几层衣服, 里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣,保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食, 不要喝酒,也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种, 可以润滑阴道, 解决性交时阴道干燥的问题。
上面就是对延长绝经期要注意什么的介绍,希望对女性的认识有帮助。绝经期虽然是很容易出现问题的,但也是女性正常的生理时期,在这个时期一定要注意平时的一些注意事项,避免绝经期给女性的健康造成不必要的麻烦,应该女性的健康。
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