经期能吃甘蓝吗
甘蓝其实就是一种蔬菜,在我们的生活当中它并不是什么稀奇的食材,一般饭桌上我们也会经常吃到,其实它有很高的食疗价值,可以帮助我们润肠通便,提高身体的免疫能力,还可以治疗一些胃病,所以说对我们的健康是有很大的功效的,那么你知道对于经期的女性来说是不可以吃甘蓝吗?
一般经期女性建议多吃一些肉类,因为这些物质含有的蛋白质以及人体所需要的营养物质比较高,而经期女性就需要大量的补充这些物质,只有这样才可以帮助自己提高身体的免疫能力,抵抗更多疾病。
1.止痛生肌:球茎甘蓝维生素含量十分丰富,尤其是服用其鲜品绞汁,对胃病有治疗作用。其所含的抗坏血酸等营养成分,有止痛生肌的功效,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。
2.宽肠通便:球茎甘蓝含有大量水分和植物纤维,有宽肠通便作用,可增加胃肠消化功能,促进肠蠕动,从而导致大便排出。
3.提高免疫力,防癌抗癌:球茎甘蓝所含抗坏血酸,每100克高达76毫克,还含有丰富的维生素E,二者都有增强人体免疫功能的作用。球茎甘蓝中的吲哚,可在消化道中诱导出某种代谢酶,从而使致癌原灭活,球茎甘蓝中含有微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。
通过了解我们发现其实经期女性可以放心的吃甘蓝的,因为它可以帮助我们提高身体的免疫能力,而在经期的时候我们都知道女性的免疫力会下降,所以很容易受到疾病的困扰,所以说这些饮食保健就发挥着很大的功效了。
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