宫寒需要吃什么呢?
大家要知道身体健康才是最重要的事情,如果平时只是一味地忙碌工作,参加各种应酬和交际场合,对自己的身体健康不管不顾,时间长了就能发现自己的身体会变的很差,尤其是女性朋友,需要对各种特殊部位做好保养和调理,避免宫寒现象的出现,那么宫寒需要吃什么呢?
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
通过上面的介绍,大家对宫寒需要吃什么也都很清楚了,宫寒的问题确实是需要重视起来的,时间长了就不仅是痛经的问题了,甚至还会影响到女性的正常生育能力,因此只有想办法来调理和改善自己的身体状况,才能避免这么多的困扰出现。
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