经期能吃口蘑吗
来月经是每个女人都要经历的事,月经是女人特有的标志,也是女人成熟的标志,对于女人来说,经期是一个非常关键的时期,在这个时期,女人会表现出乏力,脾气暴躁等现象,在这个关键的时期,女性要注意饮食方面的问题,还有就是多补充营养。
我们都知道女人在经期不能吃冷得食物,但除此之外,大家还了解什么呢,对于口蘑,我想大家也不陌生,口蘑是饭桌上经常出现的菜肴,经期的女人吃口蘑对身体是否有影响呢。
口蘑是国外极为推崇的健康食品,含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。口蘑属于低脂肪食品,一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。在所有食用菌中,它对矿物元素的聚集能力特别强。据实验分析,一般品种的口蘑中含有矿物元素达10余种,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高几倍甚至几十倍。另外,白蘑菇中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。研究人员已发现,白蘑菇中麦硫因水平是麦芽的12倍以上,是鸡肝的4倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。
富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强,它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力;
大家已经了解到关于口蘑的知识了,那现在是不是对经期能否吃口蘑已经有了答案了呢,口蘑的营养价值这么高,对于经期的女人,吃一些口蘑对身体是有好处的,还有就是,在经期女人要注意不要太过劳累,多注意休息,以免对身体造成伤害。
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