乳腺癌的症状有哪些？如何有效预防乳腺癌

为了避免乳腺癌进展到后期，还是要及早发现、及早治疗，才能最大限度的减少危害，那么，乳腺癌的症状有哪些？如何有效预防乳腺癌呢？下面就快和本站一起了解吧！

乳腺癌的症状有哪些？

1、乳房出现肿块

肿块常常是无痛的，不规则形状、单个，并且多数情况中肿块为实性，比较硬，活动度比较差。乳腺癌的好发部位是乳房的外上象限位置。

2、乳房局部皮肤出现改变

乳房的皮肤出现“酒窝征”的变化，就需要提高警惕了。这可能是由于肿瘤和皮肤粘连造成的也可能是库柏是韧带。如果癌细胞堵塞了皮下淋巴管就可能会出现橘皮样水肿，有的还会出现卫星结节、静脉曲张。

3、乳头改变

当乳腺癌的病灶侵袭到乳头或是乳晕下区域时候，乳腺的纤维组织和导管系统就可能会以为肿瘤的侵犯出现缩短的症状。然后牵拉乳头，就会使得乳头偏向肿瘤的那一侧。如果进一步的发展，可能会出现乳头扁平、凹陷、回缩甚至是完全的缩到乳晕下面，看不到乳头。

4、乳头溢液

当乳腺导管上皮出现增生、炎症、出血或是坏死、肿瘤病变的时候就可能会出现乳头溢液。乳头溢液可能会是无色的但也可能是有颜色的如乳白色、淡黄色，重一点的颜色可能会是棕色。呈现出水样、浆液性、脓性或是血样。

5、疼痛

这种出现疼痛症状的情况比较少，但是确实少数患者是会有隐痛或者是刺痛的症状出现。

乳房疼痛是不是要得乳腺癌？

乳腺增生是一种良性病，乳腺增生的发生与激素分泌紊乱、不良的生活习惯等关系很大，例如长期熬夜，爱吃辛辣刺激性食物，工作压力大，长期的抑郁心境等都可能引起乳腺增生。

据统计，95%的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。乳腺小叶是乳腺的基本组成单位。当体内雌激素水平升高时，会刺激它变成增生充血状态。激素下降后，乳腺组织通常会恢复原状，但每次都难以完全恢复，总有一些乳腺组织始终处于充血状态，于是乳腺体越积越厚，表现为乳腺增生。所以乳腺增生的患者主要表现是乳房胀痛，特别是月经前胀痛更加明显，月经过后体内雌激素水平下降，疼痛会明显缓解甚至消失。

大部分癌症早期往往是静悄悄的，没有声息的。这也是为什么癌症不容易被早期发现的原因。乳腺癌的早期，主要表现为无痛、单发的小肿块，癌性肿块比较硬，表面不光滑、边缘不清晰，不易被推动，往往伴有腋窝淋巴结肿大。只有一种乳腺癌，称之为炎性乳癌，早期表现为无痛性乳房肿大，随后出现乳房发红、变硬，皮肤增厚，伴有局部乳腺疼痛及橘皮样改变。

目前乳腺癌的发病机制还不是很清楚，但是乳腺的良性疾病进行性发展，也有癌变的可能。所以目前有乳腺增生、乳腺结节的女性，一定要及早发现，及早进行生活干预，必要情况下使用药物进行治疗。

如何有效预防乳腺癌

1、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3、戒烟戒酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

5、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

6、不乱吃减肥药

大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

7、每天步行1小时

养生学上讲，每天运动一小时，健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行！

8、吃菜花

哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

9、生育别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说？女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

10、多吃鱼

据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。