经期能吃柑橘吗
每一个女生在经期的时候,都应该要对自己的饮食引起注意,因为误食一些活血的食物会导致经期大量出血,所以对于经期这个比较特殊的日子,女性朋友是可以吃柑橘的,但是不建议吃太多的。在经期的时候,女性朋友们应该要多吃一些补血的食物,比如吃一些红枣或者红糖等,可以补充身体消耗的血量。
柑橘是一种含有很多的胡萝卜素的食材,如果女性朋友在经期食用太多柑橘,会导致肝脏无法及时将胡萝卜素转化成身体所需的维生素,从而会导致女性的朋友出现一些黄斑等。
尽量少吃。柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。柑橘性温味甘,补阳益气,不能过量食用,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
对于文章介绍的经期可以吃柑橘吗这个观点,相信现在大家应该都知道在生活中能不能吃柑橘了。在经期适当的吃一些柑橘,对于身体是没有什么伤害的,而且还可以补充一些身体所需的矿物质,但是食用太多柑橘,后果就会相反。
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