经期能吃柑桔吗
说到经期,这点对于女性们来说都是知道的。经期就是指月经的期间,一般女人的经期是在一周左右,当然还有一些人的经期是不固定的。女人们在经期的时候,有很多问题是需要注意的。那么,经期能吃柑桔吗?对于这个问题,一般女性通常都是不了解的。因为她们平时在吃柑桔的时候一般考虑的是柑桔的食用价值。
其实经期的女性们在自己的生活之中有很多事情是需要好好注意的,因为经期的女性的身体大多都是比较脆弱的,所以很多时候会受到一些事情的影响的,即使这些事情对于常人是没有什么影响的。对于经期的女人来说又是不可以乱吃东西的。那么,下面就来说说经期能吃柑桔吗这个问题。
女人在经期是可以吃柑桔的。月经是指是生理上的循环周期,柑桔富含丰富应维生素、镁等物质,能够补充人体所需的营养,因此是可以的。但是经期不可以吃凉的,所以可以温着吃。
经期的饮食禁忌如下:
在这段期间,即使在想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下,大姨妈不是那么好欺负的,你敢吃凉的东西对待它,它就会让你“生不如死”,冰淇淋/冷饮这些东西都易使得人体受了,造成经血不畅,引起痛经。
过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因,喜欢辣椒的小美眉,在生理期建议不要那么重口味。
对于很多不是长期食用海鲜的美眉,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候,出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。
过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果,蔬果尽量不要食用。
其实,对于经期的女人们来说是可以吃柑桔的,但是由于柑桔性凉,所以经期的女性朋友在吃柑桔的时候最好是要温着吃的,这点是很重要的。当然,除了这一方面,经期的饮食还有很多需要注意的,比如:生冷的、辛辣的食物是不可以吃的;太酸的食品同样也是不可以吃的等等。
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