女人怎样补气血好呢
相信很多生完宝宝的妈妈们看起来整个状态都会非常憔悴,同时脸色也比较苍白,并且还会伴有四肢乏力,手脚冰凉的情况出现. 严重的时候还会出现头晕目眩的症状,其实这些都是因为气血不足而导致的症状,因此补气血对于她们来说就非常有必要了。那么女人怎样补气血好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。
女人养生之道,简单的补气血方法
1.敲胆经.
2.早睡早起.
3.按摩心包经.
这个一式三招是需要努力去做的功课,除此之外,还有两个重要的观念.
1.不生气.
2.保持肠道清洁.
一式三招和两个观念,都不是很复杂的功课,每天所花时间不到20分钟,比较困难的是早睡早起,其实多数人不明白睡眠的重要性,只要了解,就能逐渐调整.再依照这"一式三招",很快就能发现身体的变化,
"敲胆经"和"按摩心包经"需要每天各花10分钟所做的自我治疗的功课.
1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。
2、心包经应该是两边都要压, 压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时,可以每周做两次,情况改善后,就可以随意了。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了女人怎样补气血的疑问,在此我衷心希望广大女性朋友们能够认真地学习上述内容,这样才能在日常生活中针对气血不足做出最好的判断和更好的措施。当然我也希望那些男性朋友们能够多多关爱身边的女性,因为女性为家庭付出了太多。
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