适合女性食用的美容养生汤
适合女性食用的美容养生汤
1、黑白木耳红枣汤
材料:黑木耳1两,白木耳1两,红枣20粒。
做法:洗净所有材料,红枣去核,白木耳泡发浸软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。
功效:预防血管硬化,补血,养心安神。黑白木耳都含丰富的胶质,对血管硬化,高血压特别有疗效,而药食同源的红枣,能补血,又能养心安神,是汤方中最常用到的药材。
2、淮杞圆肉冬瓜汤
材料:淮山2两,冬瓜1斤,圆肉10克,马蹄5个,枸杞10克,老姜2片。
做法:洗净所有材料,圆肉泡水浸软,取一块老姜,切两片备用冬瓜切成大块状,马蹄削皮。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时即可。
功效:暖胃健脾。
3、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳2两,红枣30粒,红糖适量。
做法:洗净所有材料,红枣去核,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时,熄火前加红糖即可。
功效:补血排毒,治贫血,体虚和白带。菌菇类食材含有非淀粉型的多醣类物质,有不错的抗肿瘤和增加抵抗力的作用。同时,黑木耳还含有抗血小板凝聚的作用,可缓和动脉硬化,预防冠状心血管疾病,还有研究显示,每100克的黑木耳含铁质98毫克,比动物性食品含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜更高出30倍。这道汤记得要搭配红糖,才有补血排毒,治贫血,体虚和白带的效果。
4、冬瓜蜜枣花生汤
材料:冬瓜1斤,蜜枣5个,花生仁3两,圆肉3钱,薏苡仁1两。
做法:洗净所有擦聊,圆肉泡水浸软,冬瓜不必去皮,切成大块,大薏苡仁泡水2小时,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2个半小时即可。
功效:补血养气,增加血小板,改善碰撞后淤青问题。花生古时候称作长生果,含有丰富的脂肪质,蛋白质,磷,钙和铁,也含有丰富的维他命a、b等成分。
5、腐竹花生栗子汤
材料:栗子8两,花生3两,南北杏1两,腐竹2张,蜜枣5粒。
做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时即可。
功效:暖胃润肺,养颜。
6、当归圆肉黑豆汤
材料:当归1两,圆肉1两,黑豆2两,红枣8粒,腐竹2两,姜2片。
做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,红枣去核。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小伙煮3小时即可。
功效:补血益气。这道汤因为加入了丰富果糖、蔗糖、葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制,补血补气,再加上可以延缓衰老、保护心脏血管的黑豆,最推荐给月经不顺或有痛经问题的女孩子喝。
7、党参杏仁瓜汤
材料:党参20克,半生熟木瓜1个,南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒。
做法:洗净所有材料,木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。
功效:清热宁神,去肠胃积热。女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝此汤也有不错的稳定效果。
8、莲子腐竹薏仁汤
材料:腐竹3张,莲子20粒,薏仁2两,银杏12粒。
做法:洗净所有擦聊,腐竹先泡软,薏仁泡水2小时,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时。
功效:这道汤因为加入能宁心安神的莲子,搭配消水肿最佳利器薏仁,又是一道爽口好吃的甜汤,有去湿气,清新醒胃的功效。
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