预防乳腺增生的方法有哪些
乳房是女性重要的部位,绝大多数女性对乳房都很重视,也很关注乳房的疾病,目前乳腺增生是乳房疾病中发病率很高的疾病,女性在生活中就要了解预防乳腺增生的方法,从而有效的预防疾病发生,那么预防乳腺增生的方法有哪些呢?我们一起来详细的预防乳腺增生的方法,希望女性朋友都能时刻注意自己的身体。
第一个方法:好心情
没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
第二个方法:睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
第三个方法:和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
第四个方法:妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
第五个方法:调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
第六个方法:低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
第七个方法:补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
预防乳腺增生的方法有很多,除了文章中介绍的这些预防方法外,患者还要定期检查来及时发现疾病,患者要知道乳腺疾病随时存在,如果发现过晚会引起病变,给患者造成的伤害就会很大,严重时将会发展为癌,患者再进行治疗就会很复杂,因此预防乳腺增生的方法是很重要的。
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