经期便秘吃什么食物好?
有很多女性在月经期间都会容易发生便秘,可是随意服用药物治疗,又可能会影响到经血分泌的情况,所以最好是通过饮食调理的方式帮助缓解。有许多种类的食物都可以起到促进肠胃部位消化的作用,那么具体可以食用哪一些食品呢?下面就让小编一一的为大家介绍吧。
1、红薯。红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动达到通便排毒的功效,尤其对经期便秘有较好的疗效,同时像甘薯类食物都可以多吃。
2、山楂。女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,并且也可以改善排便困难的症状。但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。
3、木耳。木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点,以便帮助改善便秘的症状。
4、柑橘。柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络、理气以及促进消化的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题,也可以促进肠胃的蠕动消化功能等。
5、无花果。无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康,尤其是对皮肤有好处的物质,也可以避免出现便秘一类的不适反应,所以女性在经期可把无花果当成零食吃。
这几种食物都可以在一定程度上帮助治疗便秘,而且也非常适宜在月经期间食用,因此有该症状的女性就可以多吃一些这几种食品。另外,在生理期还要注意多吃容易消化的少渣类食物,最好是选择五谷杂粮以及蔬菜水果为主食。
-
改善电脑皮肤护理秘诀
改善电脑皮肤护理秘诀改善电脑皮肤护理秘密,面部色素暗沉,皱纹是皮肤需要保护警告铃,乳液保湿效果非常明显,不呆在家里不能美白,皮肤干燥皮肤可能是天气引起的,以下是改善电脑皮肤护理秘密快速学习!改善电脑皮肤护理秘诀1一两分钟,减少电磁辐射计算机实际上特别容易吸...
-
例假最多推迟几天正常
例假是女人非常重要的一种生理状况,针对女人的这种身体状况,大家是一定要多加了解的,因为例假的正常与否严重影响着女人身体健康的状况,对于这一点,想必很多朋友也是比较了解的,那么大家知不知道女性例假最多推迟几天是正常的呢?一起来看看下面专家的介绍。月经最多推...
-
子宫内膜增殖症的发病原因跟治疗方法
子宫内膜增殖症这种疾病主要是发生在一些青春期以及中年的妇女身上,它的发病原因一般是月经不调、月经量多以及经期延长等造成。对于子宫内膜增殖症,我们在生活中应该要采用药物治疗的方法去控制它,这样你们才可以在生活中减轻子宫内膜增生症对于子宫的伤害。子宫...
-
怎样使私处变紧致 只重视日常保养和运动还不够
每一个阴道松弛的女人,都会因为自己的松弛问题而极度发愁,尤其是在一次次面对于无趣的性生活面前,更是觉得无比惭愧!怎样使私处变紧致?作为当代性生活的头号大敌,我们应该用什么办法去消灭它呢?如果有幸看到了这篇文章,您还是不知道缩阴的方法,请耐心读完余下的内容!我们...