女性怎样锻炼可以收缩阴道呢
生活中也有不少的女性都有这样的困惑,就是结婚一年了自己的阴道松弛了,对于夫妻之间的性生活也觉得非常的乏味了,如果阴道松弛了之后,很多的男性也会失去一些性生活方面的兴趣的,如果想收缩阴道的话,应该怎么样进行锻炼呢,下面就对这样的问题进行全面的剖析,告诉朋友应该如何进行锻炼。
首先,她们要刻苦锻炼一种下盘功夫,就是相当于习武中的“扎马”。下蹲半天不起,腰要直,胯臀低,但大腿要平。可以增强大腿、盘骨和腰部的力气。一位可爱的女网友,据自己介绍擅长游泳,是个蛙泳能手,大腿的收、夹力气了得,据说她性爱时阴道能前后收缩、内部呈吸盘气流,收放自如,还能产生旋转的吸力。可收可放,可推可拉,功夫了得,一轮交合,“射液”三、四次,男人均成了“手下败将”,名器莫属也!
其次是收缩功,很多女人自都能具备阴道口部的括约肌到内管的一种节律收缩,若配合男人的膨胀功,更是一番情趣。使用一种阴道练习器(一种气体控制膨胀度的胶筒)插入阴道,随训练器的气体的增加和减少对应锻炼阴道的收紧力,就能使阴道弹力增强,也提高阴道壁的粘膜敏感度。
再有,就是以提肛(见附后介绍的具体方法)的这种简单方法,锻炼肛门括约肌、阴道口括约肌等横纹肌及锻炼耻尾肌群,增加阴道管状平滑肌的收缩感。
还有,能和自己的男伴一起锻炼就更为合适,如男方戴上一凹凸感、沙粒状的避孕套摩擦阴道用以增加粘膜的分泌和粘膜的收缩感,阴道肌肉因此增厚收紧,阴道也会因此变窄。
缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
女性阴道收缩可以参照上面的一些运动锻炼,其实不同的锻炼方式能够有效的调节阴道功能,有的时候女性性生活时间很长了之后,阴道会变得特别的松弛,也会影响到夫妻之间的性生活的,为了能够保持女性的魅力就需要多进行这样的运动锻炼,保持女性健康。
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