经期能吃芝麻酱吗
我们知道饮食对于经期的女性朋友的重要性,好的饮食有利于女性朋友能够顺利的度过经期,要说“女人我最大”就体现在这里,什么东西能吃什么东西不能吃,都要仔仔细细的区分开来,谨慎入口。那么,芝麻酱能吃吗,有人就问。芝麻不是寒凉的,经期是可以食用的。
经期是女性朋友比较脆弱的时刻,也是女性朋友要重视身体的时刻,所以在经期应该要注意自己的饮食问题,这样才能够防止一些经期的并发症的影响。下面一起来看芝麻酱的好处。
芝麻酱就是把芝麻炒熟、磨碎而制成的酱,有香味,用作调料。也叫麻酱。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。有白芝麻酱和黑芝麻酱两种类型。食用以白芝麻酱为佳,滋补益气的以黑芝麻酱为佳。
好处:
1. 芝麻酱富含蛋白质,脂肪及多种维生素和矿物质,有很高的营养价值;
2. 芝麻酱中含钙量较多,经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处;
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白;
经期不能吃寒凉生冷的食物,芝麻不属于寒凉食物。经期是可以吃芝麻酱的。有补中益气、填髓之功效;可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。
对于我们来说,平常食用芝麻酱就是打火锅的时候比较多,所以在经期食用还是可以的,经期注意不要太劳累,多吃些清淡的食物,女性在这方面多了解一些,对自己的健康有好处。少喝冷饮,痛经时更要注意自己的生活作息。
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