例假黑色量少调理方法
女性在例假的时候,要注意的事项比较多,这样对自身健康才会有很好保护,女性例假的时候,饮食上要合理安排,对辛辣、凉的的食物要减少选择,这样避免对女性身体造成损害,那例假黑色量少是怎么回事呢,这也是和女性身体有直接关系,因此女性需要进行身体调理。
例假黑色量少调理方法:
饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
这些就是例假黑色量少调理方法,在选择这些调理方法的时候,也是要注意女性在情绪上,也是要保持稳定,女性例假期间脾气都不是很好,这样长期脾气不好,对女性身体损害也是比较大的,这点女性们也是要注意的。
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