月经期禁忌的食物有哪些
现如今很多女性朋友在月经期间出现月经不调的情况已经屡见不鲜,主要是由于我们自身在月经期间没有注意自己的身体,没有做好相应的护理工作,女性朋友在月经期间一定要对自己的饮食引起特别的关注,千万不要吃一些对自己会产生伤害的食物,简述一下月经期禁忌的食物吧。
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
月经期禁忌的食物有很多,千万不要吃一些带有刺激性的食物,也不要吃一些辛辣的食物,千万不要吃辣椒,辣椒可能会给我们自身的肚子疼带来很大的负面影响,在月经期间一定要多喝一些热水,可以喝一些红枣枸杞粥。
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