高考前减压的方法
高考前减压的方法
高考前减压的方法
要是孩子心脾两虚、面色黄、舌苔薄,可以喝点桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;要是孩子心火盛、大便干燥、经常口干,则要喝莲心绿豆汤、白木耳蜂蜜汤等。”
还有一些考生这段时间很焦虑。医生说,从药理学上讲,白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况,有一定的安神作用,从而消除过度紧张和心理疲劳。
另外,人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量,比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。
如果晚上经常熬夜复习,除了维生素C以外,蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加,这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵,吃些易于消化,含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。
减压的方法有很多,除了多吃一些具有舒缓压力的食物以外,同时多接触大自然也能起到很好的减压作用,并且同时还可以进行一些快跑等运动,减压效果也很好。
-
妈妈称“考不好去死” 初三女生揣万元离家出走
因为母亲放言“考不好就去死”,成绩不太好的江都武坚镇初三女生杜鹃(化名),没有勇气面对尚未开始的中考,8日给家人留下一封“告别信”,怀揣用爸爸的存折和身份证从银行取出的1万元后,离家寻找“活路”。10日下午,杜鹃的父母亲和民警一起,在兴化市城区一家小旅馆找到了女...
-
“榜样的作用”孩子的未来
在一间不大的房子里,浓烟滚滚,四个男人围在一张桌子上,正在打麻将,他们时不时地冒出几句俏皮话,惹得围观的人哈哈大笑。在他们旁边不远处,有一个男孩在做作业。这时,一个中年男子手里打着麻将,嘴里叼着香烟,冲着男孩大声嚷道:“好好学习,专心做作业,别长没用的精神。”男孩...
-
孩子一年级上课坐不住怎么办
孩子长大到一定年龄,就需要到学校读书,接受知识,学会与他人的人际沟通,许多家长、老师反映,孩子一年级上课坐不住,总是不能安心的听老师讲课,动来动去,这究竟跟什么有关系?如果是幼儿园的话可以理解,经历了幼儿园阶段还是如此,孩子应该如何一起缓解此类症状呢?希望父母要重...
-
青少年颈椎病的病因有哪些
随着人口的增加,不仅仅是给很多青年人,造成了工作和生存中的压力,同时也给很多青少年,带来了学习上的压力,尤其是中国的教育制度,在高考前期。身边的高中生都在奋发图强的学习,长期的久坐就会造成青少年颈椎病,青少年颈椎病的病因有很多,下面我们就来介绍一下青少年颈椎...