吃什么让孩子眼睛更亮
眼睛是孩子的心灵之窗,用眼过度,都可以引起儿童眼睛疲劳,严重的还会全身疲乏,精神极度紧张;而儿童营养不良,也会使视力下降。
含有维生素A的食物、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。
含有丰富钙的食物,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
含有丰富蛋白质的食物、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
含有维生素C的食物,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
经常让孩子吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛能起到一定作用。
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孩子的“六龄牙”要如何保护
顾名思义,六龄牙是孩子6岁时萌出的第一副磨牙,它将伴随孩子一生,必须好好保护它。(1)牙齿萌出前就要注意营养以增强牙齿的抗龋能力。(2)坚持早晚刷牙,饭后漱口,要用保健牙刷、含氟牙膏和正确刷牙法。(3)改善饮食结构,少吃糖及细、粘的食物,适当多吃纤维的利于牙齿清洁的食物...
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猪牛羊肉是儿童补铁锌最好食物
央视报道,我国上海、天津等地由于不少家长对食物营养知识的匮乏,使得儿童缺乏合理的膳食搭配,造成了儿童缺铁性贫血以及重度肥胖的情况。专家指出,由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩,这已成为影响我国儿童健康的两大问题。数据显示,贫血会导致儿童智力...
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新生儿必须清理的六个部位
初为父母者一定有这样的体会,婴儿的身体特别娇嫩,尤其是新生婴儿,不知道要怎么护理,不少人甚至不敢随便移动孩子,担心护理不正确会引起孩子身体的损伤,那到底要怎么护理?一、脐部婴儿出生后,医生就会剪断脐带并用消毒纱布包扎好,一星期左右就会自然脱落。家长如果给孩子...
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儿童如何补钙
禁食不合格补钙保健品人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以,家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下,不需要服用含钙保健品。如果随意服用那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格的补钙类保健品,反而会适得其反。还因...