孕妇春困巧用食疗解决
冬季过去,春天来临,由于冬春两季的气温变化大等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,养生专家说:如果能在饮食上采取正确的食疗方法加以调理,同样也能解除“春困”,使你精力充沛,听听以下建议:
1.早餐要摄取较多的热量
养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少;
2.饮食要清
淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季易清淡适口;
3.摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,所以从瘦肉,鸡,鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力;
4.常吃水果和饮果汁
水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
养生专家说:
钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。
-
孕妇可以吃桂圆吗 孕妇吃什么食物好
桂圆的好处有很多,柜员的功效是可以温阳补肾,都说孕妇要多吃水果,但是很多人把桂圆拉进了孕妇的黑名单,那么究竟孕妇可以吃桂圆吗,孕妇为什么不能吃桂圆,怀孕初期要吃什么,这些都在文章中有具体讲到哦,一起来看文章吧。孕妇可以吃桂圆吗桂圆的营养是非常丰富的,不仅口感...
-
孕吐什么时候结束 如何缓解孕吐
多数女人在怀孕初期会有孕吐反应,而这一反应对于女人的身体影响还是比较大的,那么孕吐什么时候结束呢?如何缓解孕吐效果比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面一起来看一看吧!孕吐什么时候结束?孕吐给女人身体带来的反应是不舒服的,但好在对大多数准妈妈来说,它一般不会持...
-
小心20个行为会影响孕妇安全
每位孕妈妈在孕期总是会小心翼翼,担心什么地方出错了,会影响胎儿的健康。其实,孕妈妈确实是有不少地方要小心,下面就让小编告诉你要注意什么地方。Q1.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?关于孕期性生活有三点注意事项:1.基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出...
-
宫外孕做人流 宫外孕患者能否做人流
由于各种原因,受精卵在迁移的过程中出问题,没有到达女人子宫,而是在别的地方停留下来,这就会导致宫外孕,那么宫外孕做人流可以吗?宫外孕表现以及宫外孕预防方法有哪些呢?下面一起来看看吧!宫外孕有两种,一种是输卵管妊娠,一种是角位妊娠。宫外孕不可以做人流,需要及时到医...