孕妇上火吃什么
对于人们来说,孕妇象征着俩个生命,女性怀孕时,有的人会出现强烈的孕吐,有的人甚至会出上火等症状现象。那么到底孕妇上火吃什么比较好呢?那么。让本站的小编告诉你,一起来看看吧。
孕妇禁忌食物对准妈妈来说是很关键的。在孕期孕妇被人们列入特殊的群体,不仅是生理、心理上发生了变化,饮食也随之发生了改变,因此在注重加强营养的同时,也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意,下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食。
孕妈上火后,可以适量吃点甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的功效。
孕妇上火吃什么
1、草莓汁
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。
准备食材:草莓1碗、水适量。
步骤1:草莓在清水中浸泡十分钟,洗净去掉叶子和蒂部。
步骤2:将四个草莓放入搅拌机中。
步骤3:加入小半碗开水,搅打三十秒停止。
步骤4:倒入杯中兑水稀释即可喂食。
2、橙汁菜蔬鸡柳
适量食用鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。的消化率高,很容易被人体吸收利用。
准备材料:鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量。
步骤1:先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。
步骤2:将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。
步骤3:将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在飞水中烫熟,再切成段。
步骤4:将芦笋和玉米笋晾干备用。
步骤5:锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟。
步骤6:大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米。
步骤7:再将剩余的橙汁倒入锅中。
步骤8:伴炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。
3、干贝节瓜粉丝煲
节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,为孕期妈咪补充营养。
准备食材:节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。
步骤1:干贝泡软后,撕成细丝,泡干贝的水不要倒掉。
步骤2:香菇泡发后切丝。
步骤3:将丝瓜去皮切粗丝。
步骤4:将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。
步骤5:锅中倒一些油,放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味,再倒入香菇丝翻炒。
步骤6:改中火,倒入节瓜丝翻炒后,加入少量水,但是水一定不要加多了,只要不糊锅即可,因为节瓜还会出一点水分。
把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味,加少许糖提鲜艳,这时把粉丝放入,用大火将汤汁收尽即可。
4、梨汁罗汉果
罗汉果是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染。
准备食材:罗汉果1个、梨1个、水适量。
步骤1:将梨子去核去皮切成小块。
步骤2:三分之一的罗汉果掰碎。放入锅内加冷水煮开,转小火煮10分钟左右。
步骤3:锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右。
步骤4:将梨子罗汉果汁倒入杯中即可饮用。
5、绿豆汁
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
准备食材:绿豆100克、水适量、白糖少许。
步骤1:取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。
步骤2:锅中加入适量清水,没过绿豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。
步骤3:大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌,防止糊锅,煮到中间水少了,可再续水。
步骤4:绿豆很容易就煮开花了,这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解毒的绿豆汤就做好了,可依据个人口味加糖。
6、冰糖秋梨
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量。
制作方法
文火炖熟,服汤吃梨。
可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
秋梨可以清热降压。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
总结:通过以上介绍,大家对孕妇上火治疗食谱了解了多少呢?记住小编为大家准备的孕妇去火食谱了吗?在平时饮用中,要合理的搭配,助你身体身体健康,同时保护你的宝宝健康哦。
-
妈妈分娩疼痛对宝宝有益处
当很多女性得知自己怀孕后,在喜悦之后也不免担心和害怕。可是,为什么有不少产妇在分娩时大呼小叫,大喊其痛!而有些产妇却能默默忍耐,一声不吭!……产妇对分娩疼痛表现不一的原因首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期,体内雌激素水平增高,孕激...
-
孕妇吃什么好 5种食物保护孕期健康
准妈妈要吃一些有营养的食物为肚子里的宝宝提供营养,那么孕妇吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些适合孕妇吃的蔬菜,来保护孕妇们在孕期的健康,赶紧跟着小编去看看都有哪些蔬菜吧!孕妇吃什么韭菜韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等...
-
怀孕初期饮食 孕妇宜吃的7种美食
对于孕妇来说,饮食是非常重要的,因为孕妇腹中的胎儿完全是靠母体来吸收营养,并且生长发育的,如果孕妇的饮食不健康,对宝宝的健康有着很大的影响。那么孕妇应该吃些什么才能保持健康呢?让小编来给大家仔细介绍一下吧!怀孕初期饮食芝麻酱拌面营养小提示芝麻中含有非常丰...
-
孕妇不能吃什么 准妈妈注意哪些饮食禁忌
孕妇的健康是每个家庭最关心的事情,孕妇的饮食不仅关系着自身的健康,还关系着宝宝的发育!所以大家一定要多多了解一些孕妇不能吃什么的常识哦!孕妇不能吃什么水果呢,孕妇不能吃哪些食物呢,一起来看看小编搜集的这些常识哦!目录1、孕妇不能吃什么水果2、孕妇最全的饮食...