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  • 9种瘦腰法 速变小腰精

    9种瘦腰法 速变小腰精

    一、家务收腹法:或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就...

  • 如何瘦腰腹 办公室也可以做的瘦腰法

    如何瘦腰腹 办公室也可以做的瘦腰法

    办公室也能做的瘦腰方法有什么呢?对于现在的女白领来说,拥有好的身材太重要了,那么,女白领们应该如何瘦腰腹呢?瘦腰的最快方法是什么呢?瘦腰运动有哪些呢?下面一起来看看吧!长期久坐不运动,不少女人小肚子上都堆积了不少的赘肉...

  • 5招给力瘦腰法 轻熟女最强瘦腰效果

    5招给力瘦腰法 轻熟女最强瘦腰效果

    拒绝低脂节食的女孩们只要一听到脂肪或是全脂食物马上闻之色变。但其实,如果要减肥瘦身,就必须接受脂肪是每天必须摄取的能量,只要我们学会聪明分辨出好坏脂肪。瘦身风盛行,因此选择零脂食物变成一种fashion趋势,但是没有...

  • 超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰

    超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰

    1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。3、白天你必须随时都想着收腹的习...

  • 牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶作为美容圣品,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?牛奶减肥牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在...

  • 3大实用瑜伽瘦腰法

    3大实用瑜伽瘦腰法

    当然,美女并不一定都美在此处,如果那样,所谓的美也变得平凡了,但是,拥有了这两样,不经意间的转身、低笑,就都成了风景,所有的味道也就出来了。以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课,无论多忙都抽出时间做做——哪怕...

  • 健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰

    健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰

    随着社会的发展,人们生活水平的提高,越来越多的人体重急剧增加,大部分人都有了肥胖症。吃的时候不在意,但是体重减不掉这个烦恼很是让人头疼。今天小编就给大家带来让你快速减肥的方法,下面看小编的具体介绍吧。极速瘦腰法...

  • “吃喝玩乐”瘦腰法 轻松变小腰精

    “吃喝玩乐”瘦腰法 轻松变小腰精

    吃喝玩乐也能助你瘦腰?很神奇吧。下面,减肥编辑就教你怎么吃喝玩乐还瘦腰,想要甩掉水桶腰,就赶快看看吧!吃喝玩乐瘦腰法轻松变小腰精吃喝玩乐瘦腰法吃→卤竹笋竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间...

  • 晚上四大减肥运动 捡豆子瘦腰法

    晚上四大减肥运动 捡豆子瘦腰法

    晚上是运动减肥的最好时机,很多上班族由于工作,白天没有时间运动,晚上回到家就要运动一下了,所以晚上减肥的方法也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节,赶紧来看看吧。摆臂步行倒步走生活中有很多的人不喜欢跑步,其实晚上跑步...

  • 上班族8种快速瘦腰法

    上班族8种快速瘦腰法

    1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。2、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆...

  • 久坐型上班族实战瘦腰法

    久坐型上班族实战瘦腰法

    腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引起腰肌劳损。1、苹果腹部减...

  • 如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰

    如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰

    爱美的女生,想瘦腰但是又懒得运动,怎么办?以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法,不容错过哦。一、沙发后仰法Step1:把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2:身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背。Step3:保持呼吸,停顿一下,...

  • 久坐型上班族实战轻松瘦腰法

    久坐型上班族实战轻松瘦腰法

    腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引起腰肌劳损。水果减肥餐吃掉...

  • 上班族六种简单有趣的瘦腰法

    上班族六种简单有趣的瘦腰法

    上班族六种简单有趣的瘦腰法方法一最简单的瘦腰法:原地踏步挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后增加到200~300次为佳。方法二最童趣的瘦腰法:金鸡独立...

  • 萧亚轩的三杯牛奶减臀瘦腰法

    萧亚轩的三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶作为美容圣品,能够在养身体的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?牛奶减肥原理牛奶减肥原理调研在三百二十三名...

  • 九大食疗瘦腰法 小蛮腰轻松有

    九大食疗瘦腰法 小蛮腰轻松有

    1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常常不自觉就养成了习惯常...

  • 最给力瘦腰法 小蛮腰属于你

    最给力瘦腰法 小蛮腰属于你

    腰说到塑身,即便并非每个人都喜欢小细腿,但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是,除了减少皮下脂肪,照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。夏日最给力瘦腰法小蛮腰属于你1、停...

  • 家常瘦腰法,把减肥融入生活

    家常瘦腰法,把减肥融入生活

    我们知道,哪怕你长得再美再精致,一旦你有了水桶腰,便与美丽无缘。所以,为了不让一颗老鼠屎而坏了一锅汤,我们就不得不瘦腰!可是,怎样才能有效瘦腰呢?现在,让小编来教大家几个家常瘦腰小招,让减肥融入我们的生活之中。家常瘦腰法...

  • 月瘦十斤科学瘦腰法

    月瘦十斤科学瘦腰法

    方法一:锻炼腰部结实准备一张椅子,将左腿先放上,然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作,然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二:腹肌的锻炼步骤一:平躺于床上或地板上,然后将一只腿抬高与地板呈...

  • 夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈

    夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈

    1、按摩瘦腰最有效怎样才能减掉肚子上的赘肉?当然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰,哪里肉深哪里浅,哪天觉得瘦了一点,哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状,才会不断的有一个...

  • 夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你

    夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你

    说到塑身,即便并非每个人都喜欢小细腿,但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是,除了减少皮下脂肪,照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸!别再一味执着于腹式呼...

  • 瘦腰瘦肚子的最快运动方法 3招按摩瘦腰法重现火辣小蛮腰

    瘦腰瘦肚子的最快运动方法 3招按摩瘦腰法重现火辣小蛮腰

    告别了胡吃海喝的国庆后,发现小肚子大了一圈,这可急坏了MM们,到处寻找瘦腰瘦肚子的最快方法,下面减肥达人就教大家一套肠减龄按摩法,让你饭后给小肚子做个运动,轻松重塑火辣小蛮腰!什么是肠减龄的餐后按摩术?肠减龄的餐后按摩...

  • 不同年龄不同瘦腰法

    不同年龄不同瘦腰法

    18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖,属于生长发育的脂肪型;25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿;35周岁以上则是循环代谢减缓和脂肪堆积的混合型肥胖。一、18-24周岁:荷尔蒙分...

  • 五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰

    五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰

    水桶腰、水蛇腰只有一字之差,可是对于女生而言却有着天壤之别。怎样摆脱水桶腰?看看小编介绍的方法吧!1、瘦腰团摩法:减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需...

  • 超见效 4步瘦腰法

    超见效 4步瘦腰法

    经过一个冬天的沉淀,我想许多美眉的腰部都长满了赘肉,春天已经来了,马上就要脱去厚厚的棉衣,你的赘肉将无处可藏了,各位美眉,抓紧时间减肥吧,那么如何瘦腰效果最快呢?下文小编推荐一些瘦腰的最快方法,快去看看学学吧!长期坐着不...