百科全书吧

关于纤腰的知识百科

纤腰专题专为您提供纤腰相关精彩内容,纤腰相关优质知识,纤腰相关的百科知识点,让生活的精彩从纤腰开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 小S产后纤腰细腿运动法

    小S产后纤腰细腿运动法

    娱乐圈的超级辣妈小S,在生完两胎后仍然保持着人人称叹的魔鬼身材,她产后是如何瘦身的?细腰练习1、侧卧半提髋。侧卧于垫上,由右腿外侧着地,右肘支撑上体,保持髋部不向体前或体后屈曲,双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴...

  • 纤腰不发愁 4招还您紧致小蛮腰

    纤腰不发愁 4招还您紧致小蛮腰

    爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰,吸引被人艳羡的目光呢。不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧,可以来试试小编今天为您介绍的这四招,别看简单但是很管用哦。想成为腰精美眉看过来!纤腰第一招:美食妙招牛奶豆腐汤假如在...

  • 早餐2个鸡蛋 8周纤腰再现

    早餐2个鸡蛋 8周纤腰再现

    最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示:正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力,甚至帮助你保持体重。繁重的工作让你感到疲惫不堪,每到下午3、4点钟,就总想找点什么零食来混混嘴巴,这实...

  • 3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂

    3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂

    今天,小编就来教大家一套3式快速减肥操,能帮你轻松瘦腰、瘦腿又瘦手臂,打造完美的局部线条哦!第一式:1、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手自然放在两边的大腿外侧,眼睛直视前方,动作持续20秒。2、身体挺直站立,左脚往前下蹲...

  • 9个简单瘦腰招数 纤腰一周见效

    9个简单瘦腰招数 纤腰一周见效

    如何减腰部赘肉?编辑教你日常生活中常做下面几件事情,能帮助轻轻松松减腰部赘肉。9个简单瘦腰招数纤腰一周见效时刻保持收腹状态保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增...

  • 辣妈纤腰大法 几招重塑小蛮腰

    辣妈纤腰大法 几招重塑小蛮腰

    第87届奥斯卡颁奖礼在洛杉矶举行,朱利安·摩尔凭《依然爱丽丝》获奥斯卡最佳女主角,完成大满贯。其纤细的腰身惹来无数羡慕的目光,辣妈身材完全不输少女!可让新妈妈担心的是,产后如何瘦腰塑纤腰呢?下面就让小编带大家...

  • 男人喜欢那5种小纤腰

    男人喜欢那5种小纤腰

    part1动作练习1、椅子练习:(1)浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小腹上。(2)上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒,重复动作10次。2、卧姿练习:(1)仰躺在地面,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手放在小腹上(2)利用...

  • 脐下3CM按摩 露出性感纤腰

    脐下3CM按摩 露出性感纤腰

    腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。刺激腰背穴位背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向...

  • 纤腰黄金法则打造杨柳细腰

    纤腰黄金法则打造杨柳细腰

    窈窕淑女,君子好逑,如今是女人皆求。裙衫飘飘,婀娜体态尽显风光,赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人,风光占尽。粗腰者心头急似火:节食、减肥药、减肥茶、拼命健身出汗,招数使尽求苗条,也不管是否符合科学,结果未能如愿,反而带来...

  • 纤腰行动快来和我一起动起来!

    纤腰行动快来和我一起动起来!

    腰部肥胖往往与全身肥胖同步,无论是哪个局部减肥,必须先从全身减肥开始。具体到纤腰行动,可分以下三个步骤:一、从饮食开始。腰部的臃肿和松弛,主要是由于动物性脂肪摄入过多或者是热量过剩所致。因此,平日要尽量少吃或不吃...

  • 脐下3CM按摩 轻松按出性感纤腰

    脐下3CM按摩 轻松按出性感纤腰

    腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。刺激腰背穴位背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起...

  • 4种纤腰食物 吃出性感小蛮腰

    4种纤腰食物 吃出性感小蛮腰

    维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食,适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物,就是不错的方式。4种纤腰食物吃出性感小蛮腰女性如果腰间有肥滋滋赘肉,那不是爱的把手,却可能是爱...

  • 五式减肥瑜伽动作 纤腰收腹

    五式减肥瑜伽动作 纤腰收腹

    1、叠腿坐姿前屈坐在地上,两腿弯曲膝盖,交叠,脚跟贴向臀部,两手抓住脚踝处。双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合大腿,停住5-10个呼吸,然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。2、叠腿上抬仰躺在地上,两腿向上抬起,相互交叠,膝...

  • 白领减肥 夏季快速甩脂塑纤腰

    白领减肥 夏季快速甩脂塑纤腰

    现在很多的白领们都忙于自己的工作,大部分的人都没有太多的时间进行运动,白领减肥该怎么做呢?很多的白领都经常吃快餐,健康的饮食对于减肥瘦身是非常重要的哦,白领减肥餐该怎么搭配呢?下面就来看看小编搜集的这些白领减肥计...

  • 塑造纤腰的4式动作

    塑造纤腰的4式动作

    塑造纤腰的4式动作相信很多在减肥的美眉都知道,腰部的赘肉是很难减的,腰部粗壮,容易给人虎背熊腰的感觉,很多美眉都很苦恼,传说中的小蛮腰是怎么减出来的呢?腰部有赘肉做哪些运动能瘦腰?想要瘦腰,方法也有很多,很多瑜伽、运...

  • 三款运动捍卫纤腰

    三款运动捍卫纤腰

    简单收腹运动:这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。运动密度:每日3~4回,每回15下。■仰卧起坐练正腹肌1、膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。2、右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10...

  • 速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招

    速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招

    1、要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始,每天都抱着1、5l桶水喝,最每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝1...

  • 女人炎夏必备的打造盈盈一握纤腰绝招

    女人炎夏必备的打造盈盈一握纤腰绝招

    肥胖者体态各异,而腰腹肥胖却是最常见的通病,是与人体健康密切相关的健康晴雨表。世界卫生组织通用腰臀比(即腰围÷臀围的数值)来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比:男性小于0.8,女性小于0.7。当腰臀比男性大于1、0...

  • 10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦

    10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦

    对于腰粗的MM来说夏季是最痛苦的,一款紧身的衣服就把腰上的肉肉暴露出来,那对于腰粗的MM来说要如何的收腰呢?瘦腰小妙招轻松瘦掉水桶腰。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。当然,也有一些简单有趣的瘦腰生...

  • 纤腰曲线运动

    纤腰曲线运动

    腰部曲线运动方法一:锻炼腰部结实准备一张椅子,将左腿先放上,然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作,然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二:腹肌的锻炼步骤一:平躺于床上或地板上,然后将一只腿...

  • 5招排肠毒塑纤腰 水桶腰不愁

    5招排肠毒塑纤腰 水桶腰不愁

    MM们知道吗?其实想要瘦腰并不难,只要简单的5招就能塑造出性感曲线,让你排出滞留在体内的毒素与废物哦!瘦腰第一招:多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活...

  • 纤腰不发愁 4招紧致小蛮腰

    纤腰不发愁 4招紧致小蛮腰

    纤腰第一招:美食妙招牛奶豆腐汤假如在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:配料:豆腐200...

  • 腰部减肥吃什么比较好 9种纤腰食品

    腰部减肥吃什么比较好 9种纤腰食品

    1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功...

  • 简单的瘦腰方法 纤腰周一见

    简单的瘦腰方法 纤腰周一见

    腰部和肚子是身体最容易囤积脂肪的地方,腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽,而且也不利于身体健康。那么,什么简单瘦腰方法呢?下面就教大家几个小诀窍,让你在生活中不知不觉的瘦下腰部顽固赘肉,这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰...

  • 产后复出魅力胜从前 打造纤腰的三大法则要遵守

    产后复出魅力胜从前 打造纤腰的三大法则要遵守

    10个简单瘦腰小知识还你水蛇腰1、年幼时呼啦圈是一种娱乐项目,现在转呼啦圈并不是为了重拾童真,而是要转走脂肪!呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法,在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群,更能锻炼平时不易运动...

 1 2 下一页