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  • 男性白领如何来练成胸肌

    男性白领如何来练成胸肌

    男性白领如何来练成胸肌男性白领如何来练成胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若...

  • 如何快速练成肌肉呢

    如何快速练成肌肉呢

    “八块腹肌”我想这一定是许多男性朋友心中的一个小小的梦想,于是很多人都会通过做运动的方法来练肌肉,有没有什么更简单的方法呢?该如何快速练成肌肉呢?我想这一定是许多男性朋友都十分关注的一个问题,今天我就来为大家介...

  • 翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀

    翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀

    拥一般来讲,东方女性的身段较之西方的,总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线,现在就一起来学学美臀方法吧!美臀操轻松练出性感方案A:双腿后踢...

  • 怎么快速练成肌肉呢?

    怎么快速练成肌肉呢?

    如今人们对身材的要求是越来越高了,不少男性朋友都想拥有肌肉型的身体,可以看起来更加的健壮,时刻彰显男性魅力。不过肌肉的锻炼可不是那么容易的事情,所需时间长不说,还需要有足够的男性,不能老是三天打渔两天晒网的,这样会...

  • 肌肉如何快速练成呢?

    肌肉如何快速练成呢?

    对从事运动行业的人们来说,拥有肌肉是很正常的一件事情。其实很多男性朋友都向往着自己能够拥有发达的胸肌,这样可以让自己更有男人魅力。及时了解肌肉如何快速练成,才能根据正确的方法,结合自身的具体情况,在长期不懈的努...

  • 怎样练成肌肉呢

    怎样练成肌肉呢

    很多人在锻炼肌肉的过程中都会半途而废,出现这样的现象无非就是因为长期锻炼比较劳累,而且现在的人们工作都比较忙,老是感觉没有时间。其实锻炼肌肉只要每天抽出一点时间来坚持下去,就能取得不错的成效,而且运动对身体健康...

  • 揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀

    揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀

    翘臀是性感身材的特征之一,看着荧屏上女明星个个拥有紧致的翘臀,是不是非常羡慕呢?下面,小编就告诉你女明星的翘臀怎么炼成的,想要拥有翘臀就赶紧来看看吧!(1)扁平臀修练操成因:经常坐着工作,又缺乏运动,令下半身成为肥肉的重...

  • 手臂肌肉如何练成呢

    手臂肌肉如何练成呢

    手臂上有肌肉会显得一个人很有劲,其实不少从事体力劳动的人们,臂肌都是比较发达的。从这一点就可以看出,要想练出肌肉来就需要长期坚持锻炼。而且不是所有的运动方法都可以练出臂肌的,必须是运用到手臂力量的运动方式才真...

  • 10种方法练成腹肌

    10种方法练成腹肌

    夏天来了,这是炫耀你的好身材的季节,假如你有好身材的话。要引起别人的注意,你必须拥轮廓鲜明的腹肌,甚至在你的T恤也能看得到。这是不容易的,但并不是不可能。因此,我们列出以下10种方法,使你练就让人垂涎的腹肌。往下阅读...

  • 练成单手俯卧撑的技巧都有什么

    练成单手俯卧撑的技巧都有什么

    单手俯卧撑是很多人都想学会的一个健身技巧,因为单手俯卧撑起到的健身效果更好,并且在做的时候看着很酷,但是单手俯卧撑做的时候却没有看着那么简单,尤其是在从双手俯卧撑向单手俯卧撑过度的时候,单手俯卧撑和双手俯卧撑大...

  • 五种轻松练成迷人翘臀的方法

    五种轻松练成迷人翘臀的方法

    很多人为了减掉自己的大肥臀尝试了各种各样的瘦臀方法,但是最后还是失败了。所以很多MM都在问什么方法才能够真正瘦臀呢?今天,我们壹药网小编就介绍五种快速有效的瘦臀方法,让你的臀部轻轻松松翘起来。一、剧烈运动后不要...

  • 中国“福尔摩斯”狄仁杰 破案神功是怎样练成的

    中国“福尔摩斯”狄仁杰 破案神功是怎样练成的

    狄仁杰作为一个家喻户晓的人物,成为了许多文学作品和影视作品的主角,许多关于他的故事也被一次次地演绎出来。那么历史上的狄仁杰又是什么样的呢?狄仁杰出生于630年,卒于700年,是唐朝宰相,也是武则天面前的红人。早年时期,狄...

  • 韩练成:曾因救过蒋介石一命 成为黄埔军校毕业生

    韩练成:曾因救过蒋介石一命 成为黄埔军校毕业生

    开国大将陈赓曾经救过蒋介石一命,这事儿全国人民都知道,鲜为人知的是,还有一位牛人也曾救过蒋介石。这人叫韩练成。韩练成是宁夏固原县(今固原市原州区)人,生于1909年。他家里世代为农,家境贫寒。不过,似乎运气还不错。1920年...

  • 怎样才能练成肌肉呢

    怎样才能练成肌肉呢

    锻炼肌肉是很多人一直以来的梦想,那么怎样才能练成肌肉呢?看到别人都拥有发达的肌肉,自己也是很渴望拥有的。但是要想变成肌肉型的身材还是需要付出努力的,任何一种运动方式都需要符合要求,针对需要锻炼的肌肉不同,采用的运...

  • 亡国皇帝的那些事 宋徽宗瘦金体怎么练成的?

    亡国皇帝的那些事 宋徽宗瘦金体怎么练成的?

    宋徽宗瘦金体,是许多收藏家都趋之若鹜的收藏品。宋徽宗瘦金体作为中国书法上的瑰宝,至今不断被人临摹和欣赏,为何宋徽宗瘦金体就能有如此能耐?作为一个亡国之君,宋徽宗瘦金体是如何征服天下的?宋徽宗名作《写生珍禽图》卷高...

  • 吴承恩描写孙悟空被练成火眼金睛想告诉我们什么

    吴承恩描写孙悟空被练成火眼金睛想告诉我们什么

    (《西游记》系列原创八)火眼金睛,比喻眼光十分犀利,能够识别真伪。火眼金睛是孙悟空的专利,是孙悟空在太上老君的八卦炉中锻烧的意外收获,孙悟空常说他老孙有火眼金睛,可以识得妖怪。吴承恩先生是一个在考场、官场都失利的人...

  • 怎么才能把肥肉练成肌肉

    怎么才能把肥肉练成肌肉

    我们日常所说的肥肉,就是我们人体的皮下脂肪,如果我们的营养过剩,并且长期缺少运动量,慢慢的就会形成大量肥肉,现在人们已经深刻的认识到肥胖对我们的一些不良影响,怎样才能让肥肉变成在肌肉呢?那么就需要我们科学合理的去进...

  • 古代女太监是如何练成的 阉割过程不忍直视

    古代女太监是如何练成的 阉割过程不忍直视

    关于这个话题,小编脑海里最先想到的便是“曹阉狗”这个名字,是对明代一个叫曹正淳的太监的蔑称。从阉狗二字便可知,太监是耻辱的,是被人践踏的,太监制度是对人性和尊严的侮辱。那么中国历史上为何会有丑恶的太监制度呢?主要...

  • 怎样把啤酒肚练成腹肌来呢

    怎样把啤酒肚练成腹肌来呢

    随着社会的发展,经济水平的不断提高越来越多的人喜欢上酒店吃饭。一旦去酒店吃饭难免就要喝酒,有的人不胜酒力就喝啤酒,喝着喝着就把自己的肚子喝成啤酒肚了。喝成啤酒肚容易,减掉啤酒肚难了,减掉啤酒肚练成腹肌更是难上加...

  • 宝宝“方便”练成计

    宝宝“方便”练成计

    目录:第一章:训练宝宝自己方便第二章:和男宝宝玩瞄准训练第三章:教女宝宝学会擦屁屁宝宝上厕所一般都是在爸妈或者是幼儿园老是的辅助下完成的。但是也有时候宝宝在外面玩,一步小心就……那么如何才能让宝宝学...

  • 香港女星美背是怎么练成的

    香港女星美背是怎么练成的

    香港女星美背是怎么练成的一、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤,同时又透出成熟女性的性感味道,而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说,平时注意肌肤清洁,加上流汗运动,就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小...

  • 胸肌多长时间能练成

    胸肌多长时间能练成

    对于男性朋友来说,健身过多的身材不仅强壮,而且在穿衣方面也能更加有型。在炎热的夏天穿上简单的T恤还能展现出鼓鼓的胸肌,相信能让很多男性朋友羡慕不己。不少朋友肯定都有进行过相关的运动来锻炼胸肌,只是由于长时间看...

  • 怎么能练成马甲线

    怎么能练成马甲线

    随着现代的女性朋友们对于美丽身材追求的意识有所提高,马甲线这个名词已经出现在我们生活的每一个角落里了。那么马甲线是什么呢?马甲线就是女性腹部的肌肉呈现出“11”的轮廓。小蛮腰和马甲线已经成为了女性们身材的标...

  • 改变日常习惯 翘臀轻松练成

    改变日常习惯 翘臀轻松练成

    改变日常习惯翘臀轻松练成翘臀居家贴士随时随地养成完美翘臀瑜伽巧瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对...

  • 跑步可以减肥吗?怎么才不会练成肌肉?

    跑步可以减肥吗?怎么才不会练成肌肉?

    随着人们生活条件的提高,饮食上是想吃什么就可以吃到什么,虽然饱了口福,但是身材也在一天天的变胖,这让许多爱美的人士都非常的苦恼。所以想要减肥的人,会采取一些运动来达到目的,比如可以坚持进行慢跑。但是有些人又担心经...