百科全书吧

关于助眠的知识百科

助眠专题专为您提供助眠相关精彩内容,助眠相关优质知识,助眠相关的百科知识点,让生活的精彩从助眠开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 母亲节,送她一份“助眠”礼物

    母亲节,送她一份“助眠”礼物

    “妈妈,我出生了!”忍痛欣喜的妈妈在医院产床上对我笑着。“妈妈,我哭了!”疲惫的妈妈在睡梦中醒来给我换了刚刚才换好的尿布。“妈妈,为什么球是圆的?”妈妈在休息日耐心地解答着我一遍又一遍相同的问题。“妈妈,我饿了!”工...

  • 芹菜清热助眠又美容-芹菜美容食谱

    芹菜清热助眠又美容-芹菜美容食谱

    现代科学研究表明,芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有镇静安神的作用。其所含的芹菜甙也可明显对抗可卡因引起的神经兴奋作用,所以失眠患者宜食之。芹菜清热助眠又美容-芹菜美容食谱芹菜的功效芹菜属伞形科植物,一年或两年生...

  • 实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡

    实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡

    据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,本站总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友可以参考。1、冥想。通过...

  • 助眠的偏方有什么

    助眠的偏方有什么

    随着现代社会人们生活压力的增大,失眠成了一种常见的现象,很多人一定都受到过失眠的困扰。失眠的滋味真的是不好受的,而且失眠还会让人感到心烦意乱。那么我们应该如何治疗失眠呢?助眠的偏方有什么呢?赶紧来了解下吧!助眠的...

  • 饮食与睡眠 牢记这些助眠和致失眠的食物

    饮食与睡眠 牢记这些助眠和致失眠的食物

    睡眠对于人的健康来说是非常重要的,尤其是现代人工作和生活压力较大,睡眠是一种能够快速恢复体力的方法!其实饮食对睡眠也是很重要的哦,饮食与睡眠有什么关系呢,睡眠不好用什么好呢,喝什么汤有助于睡眠呢,赶紧来看看吧!八大助...

  • 牛奶助眠效果好 晚上睡前喝牛奶会胖吗

    牛奶助眠效果好 晚上睡前喝牛奶会胖吗

    很多人晚上睡不好,都会在睡前喝一杯牛奶安眠,这样做的确对睡眠有着很好的改善作用。但是对于一些要保持身材或是减肥的人来说,晚上睡前是忌吃任何东西的,对于含有一定热量和脂肪的牛奶更是拒绝,那么到底晚上睡前喝牛奶会胖...

  • 食疗中的助眠秘诀

    食疗中的助眠秘诀

    说起失眠,体会过的人一定觉得“痛苦不堪”。但问及原因,恐怕只有很少人能回答上来。其实,失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系。关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官,还包括主...

  • 采用食疗助眠改善睡眠质量 安神助眠的食疗方

    采用食疗助眠改善睡眠质量 安神助眠的食疗方

    安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠,但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法,大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量,又对身体没有副作用的呢?下面跟随本站一起来了解一下吧。1、香...

  • 助眠的食物 睡前吃几颗它不仅助眠还可抗衰

    助眠的食物 睡前吃几颗它不仅助眠还可抗衰

    试想下,有多少个失眠难寝的夜晚?躺在床上翻来覆去的就是睡不着觉,当眼睁睁的看着别人早已进入甜美的梦乡之中,内心肯定是相当崩溃的。而人体长期处于一个失眠的状态中,不仅是使得精神不振的重要因素,同时也是导致各种疾病产...

  • 吃什么可以助眠?四种安神助眠的食物推荐

    吃什么可以助眠?四种安神助眠的食物推荐

    我们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过,好的睡眠质量有助于我们白天的学习和工作,但是有些人会有失眠的困扰,睡眠质量一点也不好,整个人都觉得毫无精神。睡眠质量不好可以通过食疗来调理,那么吃什么食物可以安神助眠呢?1....

  • 散步强身助眠 老人长寿秘籍

    散步强身助眠 老人长寿秘籍

    散步强身助眠老人长寿秘籍上班族的白领们谁不想每天早上多睡半小时,可这仅仅是梦想而已。而老人却恰恰相反,大多数的老人都会为失眠发愁,睡不好,精神自然不好,人也会变得更加苍老。老人睡前做以下几件事,不仅改善睡眠,还能延...

  • 几种常见的助眠安神食物你知道吗?

    几种常见的助眠安神食物你知道吗?

    现在生活中很多人都在为自己的睡眠质量感到头疼,总是睡不好,并且还影响第二天的工作和心情,那么生活中哪几种食物是助眠安神的呢?1、百合说到百合,我想很多人对此都十分的熟悉,百合中富含极高的营养价值,是被人体公认的养生...

  • 助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

    助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

    睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠,如果睡眠质量总是不好,就会使人感到烦躁不安,影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢?睡眠不好如何调理呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!助眠的偏方有什么>>>睡眠不好...

  • 中药助眠宝有什么好处

    中药助眠宝有什么好处

    有个老朋友失眠好多年了,吃谷维素吃的依赖上了,现在一天不吃就整晚做梦。现在要买中药助眠宝来吃,说这个药是中药,口碑比较好,不会产生依赖性。可是他不知道具体的信息希望我能提供一下,下面就简单的向大家介绍一下。中药助...

  • 上火睡不着觉怎么办 降火助眠可以吃这些

    上火睡不着觉怎么办 降火助眠可以吃这些

    上火是一种很常见的症状,上火之后,人们往往感觉内心烦躁,燥热,难受睡不着觉,这对于我们身体的休息有很大的损害。上火失眠可以通过食用一些去火助眠的食物来进行调养。一:苦瓜1:最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲...

  • 吃什么可以助眠?四种安神助睡眠的食物推荐

    吃什么可以助眠?四种安神助睡眠的食物推荐

    吃什么可以助眠?四种安神助睡眠的食物推荐知道安神助睡眠的食物有哪些,不仅可以有效的提高睡眠质量,同时还可以帮助我们预防神经衰弱等问题。生活中安神助睡眠的食物有很多,其中有很多都是我们平时生活中极为常见的,比如:1...

  • 助眠安神妙方帮你调整身体

    助眠安神妙方帮你调整身体

    助眠安神妙方帮你调整身体助眠安神妙方帮你调整身体胀痛郁闷,陈皮百合汤验方:陈皮5克,酸枣仁15克,姜黄3克,百合20克,加适量黄花菜和萝卜一起煮汤饮用,每天1次,持续1周。功效:本方有疏肝解郁的功效,适用于因肝气郁结引起的失眠。...

  • 晚上吃什么不会胖 5种食物睡前助眠还瘦身

    晚上吃什么不会胖 5种食物睡前助眠还瘦身

    很多正在减肥的朋友都有不吃晚餐的的习惯,还有的人晚餐仅仅只吃一个苹果,事实上,这些习惯对身体健康都是不利的,那么晚上吃什么不会胖呢?晚上吃什么不会胖1、土豆说到土豆,大家可能都知道它的减肥秘方,除了这一点,土豆还能促...

  • 呼吸疗法 最有效的助眠方法

    呼吸疗法 最有效的助眠方法

    失眠病因的生理、心理、环境等多种因素中,都有不同程度的心理成分参与其中,进而导致植物神经功能紊乱,使交感神经和副交感神经之间的不平衡。而呼吸疗法加上意念练习,能使交感神经和副交感神经之间的不平衡得到纠正,改善腹...

  • 助眠食物帮你一夜安眠 失眠的日常调理法

    助眠食物帮你一夜安眠 失眠的日常调理法

    现代人生活压力大,很多人都有失眠的症状。一旦失眠形成习惯,想要好好入睡就会变得异常困难。失眠对于人的精神影响是很大的,特别是长期失眠的人。那么失眠吃什么好?下面就为大家推荐几款治疗失眠的食物。和本站一起来了解...

  • 6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮

    6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮

    指南一:不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子,人会有压迫感,不能放松全身。冬天开窗少,氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多...

  • 什么精油助眠 让您睡的更香

    什么精油助眠 让您睡的更香

    现在人的睡眠质量是越来越差了,生活和工作的压力都会影响睡眠,很多人就喜欢用一些精油来改善睡眠状况,常见的有薰衣草精油,甘菊精油,用精油来沐浴泡澡的效果更好。一、什么精油助眠熏衣草精油大家都熟知的、最基础的放松系...

  • 睡眠不好吃什么可以助眠?

    睡眠不好吃什么可以助眠?

    睡眠不好吃什么可以助眠?越来越多的人睡眠不好,甚至因为睡眠问题的困扰,而患上抑郁症,感觉生活下去是一件非常痛苦的事情,感觉人或者没有追求没有希望,这些可能都是睡眠不好惹的祸,因此,拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那...

  • 助眠粥有哪些 晚上失眠就喝这五款粥

    助眠粥有哪些 晚上失眠就喝这五款粥

    对于现代人来说,压力的增大,往往会导致其在夜间睡觉的时候出现失眠的症状,而此时,其在睡前就可以吃一些有助眠作用的食物或食谱,以让自己更快的入睡,因此,接下来本文就为大家推荐五款助眠粥。芝麻核桃粥原料:黑芝麻、核桃仁各...

  • 白领做睡前瑜伽 助眠减压又瘦身

    白领做睡前瑜伽 助眠减压又瘦身

    坐角式坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。吸气,双臂向上伸展,立直腰背。呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程,脊椎必须保持伸展。初...

 1 2 3 下一页