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  • 夏末走班正兴起OL减肥新方式

    夏末走班正兴起OL减肥新方式

    为了缓解久坐后的沉重和僵硬感,越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族,开始以步代车,走路上下班,逐渐形成了时下流行的走班族。虽然走路上班只是一种方式,但它同时也是一种减压的方法,它不仅改变了人们的生活状态,还赋予了人...

  • 上班正确呼吸去疲劳

    上班正确呼吸去疲劳

    典型错误的呼吸方法:呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。白领人士,因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,...

  • 如何矫正错误走路姿势?正确的走路姿势怎么走

    如何矫正错误走路姿势?正确的走路姿势怎么走

    每个人都有自己习惯的走路步态,但错误难看的走路姿势会让原本天生丽质的你留下败笔,同时还给健康带来隐患。一起看看走姿暗示的健康问题,如何走出优雅的步伐吧。如何矫正错误走路姿势?正确的走路姿势怎么走走路速度很慢&m...

  • 上班族保健 上班族这样做可赶走疲劳

    上班族保健 上班族这样做可赶走疲劳

    在生活中,上班族看似非常的光鲜亮丽,但是,其忍受的痛苦往往是常人难以想象的,为了那可怜薪水,加班已成常见的情况,上班族保健很重要,要是忽视保健,会伤害到身体。在上班族看来,疲劳是不可避免的情况,处于疲劳的状态,会影响到工作...

  • “加班族”如何赶走“后遗症”

    “加班族”如何赶走“后遗症”

    你每天都在享受着朝九晚无的生活吗?太阳升起时走出家门忙碌工作,月亮高悬时才刚刚到家,并且你家灯光总是最后一个熄灭?这样的生活让你经常头晕脑胀,精力总是无法达到顶点。你有加班病吗?以下是常见的几种加班病的病症:1、加...

  • 上下班大步走做细腰美人

    上下班大步走做细腰美人

    每天都要上下班一次,有的人还要2次,中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊!上下班本来就是运动。现在起,改变的走路的方式,用上下班的时间变成小腰美人。手搂纤纤细腰,耳边呵气如兰,燕语喃喃,是所有臭男人梦寐以求的...

  • 夏末“走班”正兴起 OL减肥流行新方式

    夏末“走班”正兴起 OL减肥流行新方式

    为了缓解久坐后的沉重和僵硬感,越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族,开始以步代车,走路上下班,逐渐形成了时下流行的走班族。虽然走路上班只是一种方式,但它同时也是一种减压的方法,它不仅改变了人们的生活状态,还赋予了人...

  • 没时间运动?不如走路上下班

    没时间运动?不如走路上下班

    没时间运动?不如走路上下班1、增强心肺功能长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的...

  • 上班族八招教你赶走肠胃病

    上班族八招教你赶走肠胃病

    上班族八招教你赶走肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食,食无定时的习惯,做到少吃多餐,饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉,否则你整天的精神状态都会受到影响,而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。当然,吃饭...

  • 走班族 享“瘦”生活

    走班族 享“瘦”生活

    走班族享瘦生活走班族正在流行在交通还不发达的年代,很多人都羡慕可以开车上班的人。如今,不少人都实现了买车的愿望,但是他们并没有想象中那么有满足感,反而想回归最原始的方式,走路上班,从而衍生了走班族。走班族的人有年...

  • 上下班大步走 让你腰娆一夏

    上下班大步走 让你腰娆一夏

    手搂纤纤细腰,耳边呵气如兰,燕语喃喃,是所有臭男人梦寐以求的事,所谓温香暖玉抱满怀恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉,而是希望抱的是娇小玲珑,弱不禁风的玉体。一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说:天下所有...

  • 白领走路上班 6益处+6提醒

    白领走路上班 6益处+6提醒

    白领走路上班6益处+6提醒白领走路上班6益处+6提醒益处之一:增强心肺功能。长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持...

  • 正确的健走方法

    正确的健走方法

    健走是一种我们非常熟悉的运动,很多人认为在健走的时候只要比正常走路的速度高出一些就可以了,但是这样的做法是非常错误的,很多人都不了解健走的正确步骤,而盲目的锻炼,这样对于我们的身体健康来讲是非常任何的好处的,所以...

  • 上班族常刮痧 赶走职业病

    上班族常刮痧 赶走职业病

    解决职业病,上班一族常刮身体五处!久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,上班一族不妨常刮以下五处,对解决“职业病”有立竿见影之效。跟着小编一起阅读解决职业病,上...

  • 正确的走路姿势走出健康优雅

    正确的走路姿势走出健康优雅

    走路姿势的正确与否,其实埋藏着巨大的健康隐患。而走路的姿势也决定了一个的体态,所以说大家一定要养成正确的走路姿势,避免让不健康的隐患找上门来,以下是本站整理的正确的走路姿势。优雅美丽的走路姿势会给人留下完美的...

  • 每天走路上班能减肥吗

    每天走路上班能减肥吗

    走路减肥是可以的。在21世纪,人们普遍认为行走是锻炼身体的最好方法之一。行走有很多好处,比如说这种走路减肥的方法不受到时间空间的限制,并且走路的速度可以自行自由的调节。比如说我们可以在下班的时候,或者是在早上上...

  • 上班族怎么纠正坐姿

    上班族怎么纠正坐姿

    坐对于体力劳动者来说很好,但是对于久坐不动的上班族来说简直是受罪,因为坐姿不正很多人都腰酸背痛的,上班族的坐姿问题及纠正办法您有必要看看。1、低头翘腿①长时间低头:因笔记本置放腿间,视觉角度过低,长时间低头打字,会...

  • 上班族走路上班的六大好处

    上班族走路上班的六大好处

    现在的白领工作者很好少有走路的,原因可能有很多,但是小编提醒大家,走路上班对白领工作者是有很大好处的,下面我们就来了解一下吧。增强心肺功能长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病...

  • 纠正错误走姿 避免“走”向衰老

    纠正错误走姿 避免“走”向衰老

    走路的姿势与健康息息相关,正确的走路姿势能够收到养生保健的效果,相反,错误的走姿会加速衰老、影响健康状况。下面,我们为你介绍走路时的5个保健要点,以免爱美的你在不知不觉间走向衰老。1、理想的走路姿势头部应该是垂直...

  • 上班族减肥 3招让久坐上班族赶走水桶腰

    上班族减肥 3招让久坐上班族赶走水桶腰

    为什么身上长赘肉的往往是一些白领上班族,她们因为工作的需要要每天都在办公室坐着,缺乏运动、饮食不规律,进而腰部会出现赘肉。那么,如何赶走水桶腰?下面小编就来教你几招:上班族减肥一、利用工作环境1、你的单位也许有体...

  • 6妙招助你走出“厌班症”

    6妙招助你走出“厌班症”

    厌班导致一时的工作效率低下,并不是罪无可恕的事,长此以往才会屡屡被失败感包围,产生身心不适甚至自我厌弃。因而我们不妨放松点,做个深呼吸,告诉自己问题远不如想象中严重,找对方式进行自我调整,那么“厌班症”就只不过是提...

  • 加班病你有吗?六招赶走加班病解除疲劳

    加班病你有吗?六招赶走加班病解除疲劳

    最近经常与加班相伴,毫无私人休息时间,神经时刻处在紧张状态,经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况,甚至连免疫力都急速下降,这都是精力亏损的最重要信号。加班病你有吗?六招赶走加班病解除疲劳你每天都在享受着...

  • 上班族踢走腰酸背疼妙招

    上班族踢走腰酸背疼妙招

    不管是上班族还是宅男女神们,在生活中长时间保持一个姿势久了,都会出现背部疼痛的毛病。小编在这里告诉大家,如果你有背部疼痛的毛病,就要尽可能的避免做一些激烈的运动。那么,我们不妨试试拉伸性的运动。正确的锻炼有助于...

  • 走班族 越走越红火

    走班族 越走越红火

    现在越来越多的白领们开始享受走班的快乐,何为走班呢?走班就是上班,下班不坐车,步行回家,锻炼身体。没有尝试过的朋友们赶紧去试试吧。走班族,作为一项运动于上个世纪80年代起源德国,这项运动迅速在德国及其它国家和地区受到...

  • 上班族赶走疲劳妙计

    上班族赶走疲劳妙计

    1.运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。2.晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。3.转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。4.倾听心里的声音...