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  • 美腿宝典大全打造性感美腿

    美腿宝典大全打造性感美腿

    运动宝典小tips:要想拥有迷人的小鸟腿,多做些运动可是必不可少的哟。一、饭后散步大家可不要小看了饭后散步这样一种十分简单的活动哦,虽然在严格意义上而言,它也并非是一项运动。但是,它能够有效防治大腿脂肪堆积,在散步的...

  • 秋日减肥作战 八大美腿武器

    秋日减肥作战 八大美腿武器

    无论炎夏或是严寒,腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。夏天为裙下裸露的肥肉挠头,冬天为穿上心爱的靴子拼了老命拽……呵呵~其实在这个秋天你就应该抓紧时间对腿上的赘肉全面宣战!秋日瘦腿战已经打响,为冬...

  • 三种形态萝卜腿的美腿方法

    三种形态萝卜腿的美腿方法

    1、脂肪型软软萝卜腿特征:萝卜腿没有很明显的结球现象不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来,有这样萝卜腿的人,通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的,很像赘肉。2、骨骼粗壮型萝卜腿特征:从小腿肚到脚踝,整条腿都一样粗直,偶...

  • 养成7个好习惯 打造迷人美腿

    养成7个好习惯 打造迷人美腿

    一般来说,瘦身没有只瘦局部的可能,一定都是瘦全身,至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定;因此先设定好要减去的体重最重要,理论上每天多消耗1000大卡的热量,每周就可以减去1公斤体重,以此设定自己的减重目标。那么腿部怎么...

  • 揭秘六大瘦腿美腿传言 靠谱还是假忽悠?

    揭秘六大瘦腿美腿传言 靠谱还是假忽悠?

    瘦腿传言一:静脉曲张袜穿上静脉曲张袜,促进血液循环,腿就容易瘦下来了!健客网减肥小编:市面上,很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小,适合轻度静...

  • 8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿

    8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿

    妙招一:咖啡瘦腿法准备材料:咖啡粉适量、按摩油适量。方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。妙招二:座椅练习步骤:1、坐在椅子上,...

  • 瘦腿运动 塑造标准美腿

    瘦腿运动 塑造标准美腿

    瘦腿运动塑造标准美腿瘦腿运动塑造标准美腿美腿的标准:膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。很多人都为...

  • 果蔬搭配 纤纤美腿瘦出来

    果蔬搭配 纤纤美腿瘦出来

    圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦腿食谱材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许...

  • 教你美腿妙方

    教你美腿妙方

    谁不想拥有一双纤纤玉腿,像t型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去度量百味的人生,挥洒青春的朝气,书写黄昏的童话……除了加强腿部锻炼外,再听我教你一妙方。准备工作:圆白...

  • 超模刘雯的美腿保养生涯

    超模刘雯的美腿保养生涯

    姓名:刘雯;职业:模特;爱好:上网冲浪,运动,做做美味中国菜游泳和自行车是女孩子最好的朋友大家一定以为模特都是不吃饭的,每次我妈打电话来,第一句话也是问我有没有吃饭?刘雯在台下很亲切,也不避讳模特界极力追求瘦身的工作需要。...

  • 简单小运动 夏日美腿瘦出来

    简单小运动 夏日美腿瘦出来

    第一种是踮脚尖法踮脚尖是最简单的帮助减掉小象腿的远动方法。踮脚尖的运动量不大,动作也很简单,而且可以随时随地练习,最适合久坐的白领和学生,可以很好地塑造小腿线条,紧缩小腿肌肉,甩掉小象腿。具体做法是:自然站立,慢慢将...

  • 瘦腿美腿的简单方法

    瘦腿美腿的简单方法

    脚踝up&down工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是踮脚尖。可消除足部疲劳,又能让脚踝&小腿变细,是一举两得、超easy的美腿运动!属于o型腿的人,请将施力点放在大姆趾根部,x腿型的人是小...

  • 亭亭玉立 美腿良方

    亭亭玉立 美腿良方

    步行锻炼法:安步当车是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等,只要是路不太远,凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态:抬头挺胸、两眼平视;两臂下垂,摆动自然协调;两腿交替前移,膝...

  • 纠正跑步姿势 纤细美腿跑出来

    纠正跑步姿势 纤细美腿跑出来

    在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗。如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力,避...

  • 小腿粗 食物助你吃出美腿

    小腿粗 食物助你吃出美腿

    瘦腿一直是令许多MM头疼的事情,许多人的身体不胖,但双腿就略显浮肿。其实,这不是你不够瘦,而是你体内滞留了大量的水分,导致双腿看起来较粗。今天,小编就给大家介绍7种让你越吃越瘦的食物。西瓜西瓜含钾量较高,有利尿的作用,...

  • 吴昕减肥的美腿秘诀

    吴昕减肥的美腿秘诀

    小编超级喜欢看《快乐大本营》,也喜欢吴昕美眉,但每次看到她主持的时候,总会惊讶地发现可爱的吴昕竟然也有一双粗壮的大象腿,不过近几期的《快乐大本营》中,吴昕大象腿已经慢慢消失了,什么神奇的秘诀让吴昕的大象腿变成小细...

  • 美腿瑜伽:快速瘦腿瑜伽体式

    美腿瑜伽:快速瘦腿瑜伽体式

    修饰小腿——半脚尖式特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、双腿...

  • 简单瘦腿操 show美腿脱离大象腿行列

    简单瘦腿操 show美腿脱离大象腿行列

    热身伸展动作1、左腿与左臂分别向前后伸展,上身往左侧转,令左腿与左臂完全贴地,令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地,左侧脸颊压在左臂上,同时右腿屈膝,小腿往大腿下侧靠拢,用右手扶着脚掌并向臀部的方向拉压。2、站在...

  • 揭秘6大瘦腿美腿传言 靠谱还是假忽悠?

    揭秘6大瘦腿美腿传言 靠谱还是假忽悠?

    瘦腿传言一:静脉曲张袜穿上静脉曲张袜,促进血液循环,腿就容易瘦下来了!39减肥小编:市面上,很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小,适合轻度静脉曲...

  • 七天美腿计划

    七天美腿计划

    1、门把手蹲坐练习目标:腿窝定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘,两腿分开同肩宽,背后放一凳。伸直双手,每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中,降低你的身体直至碰到凳子,但不要坐下!停顿一下,起身站立再数十。重复以...

  • 5个简单小动作 打造纤细美腿

    5个简单小动作 打造纤细美腿

    做什么运动可以瘦腿,其实无需很复杂,简单的几个动作就能够让你在家里尽情地瘦腿,下面就跟小编一起来看看吧!1、垂直伸腿首先先仰躺着,然后双腿并拢在一起,接着吸气,将双腿慢慢地抬高,抬至和身体成90度角即可。接着呼气,将两脚...

  • 夏日按摩加茶饮 纤纤美腿瘦出来

    夏日按摩加茶饮 纤纤美腿瘦出来

    目录:第一章:巧瘦腿大变身按摩茶饮夏日美腿养成计第二章:两种蔬菜一起吃纤纤美腿瘦出来第三章:迈步运动减肥方法瘦腿超有效夏天的到来让满大街都女孩子们都开始露出美腿了。你是不是郁闷的要抓狂啊!胖胖的大象腿让你出门只...

  • 美腿练成术 小动作练成修长美腿

    美腿练成术 小动作练成修长美腿

    谁不想拥有性感结实的美腿,可很多女性就算拥有瘦腿,也由于运动不充分,另腿部变得松弛、缺乏美感。下面,小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操,只要坚持每周做3-4次,就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结...

  • 瘦腿的最快方法 7运动练出修长美腿

    瘦腿的最快方法 7运动练出修长美腿

    每个女人都希望自己能够拥有一双修长的美腿,但大多数的人的腿上或多或少都会有一些赘肉,你知道瘦腿的最快方法是什么吗?今天小编就为大家推荐一些瘦腿的方法,让大家能够轻松拥有纤细的双腿!怎么瘦腿最快:1.抬腿运动做力量训...

  • 养成7个日常小习惯 让你瘦出迷人美腿

    养成7个日常小习惯 让你瘦出迷人美腿

    炎热的夏季,我们可以看到很多身材好的MM都在秀身材,秀大腿。俗话说的好,美不美,看大腿!每个女人都渴望自己能够拥有迷人的大腿,其实一些日常习惯同样可以有效瘦腿,一起来看看吧!日韩美腿理论Point1:最理想的腿长是身高×0...