经期不宜喝什么茶呢
经期不能喝绿茶。因为绿茶含有大量的鞣酸,会与食物中的铁发生反应,形成一种让肠胃难以吸收的沉淀物。女性若是有些贫血,即使不在经期也不要喝浓茶,若是刻意补充铁元素时,一杯绿茶就要让补铁的措施前功尽弃。月经期的女性,都有些便秘,而绿茶会加重这一政治,因为鞣酸会使肠道蠕动减慢,更易导致便秘。绿茶有令精神兴奋的作用,会加重经期的痛经、腰酸的反应。
寒凉类药茶。茶叶有寒性和温性之分,常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。
大部分女性都是属于寒性体质,而经期宜温热,忌寒凉,如果此时服用寒凉类药茶的话,就会不利于经血的顺利排出,可能会引起痛经等问题。常见的决明子、菊花、金银花、绿茶、铁观音等都是寒凉之品,这些茶都不适宜在经期饮用。
经期有很多要注意的事项,如注意休息,避免剧烈的运动和重体力劳动,少吃刺激性的食物,多喝热水和水果蔬菜,保持大便通畅。经期要注意卫生,每天早晚用温热水清洗外阴,不用发复冲洗。冬天注意保暖,不要受凉。夏天不要对着空调吹,穿件长袖衣服。经期不要熬夜,保持充足的睡眠。
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