降血脂降胆固醇的茶有哪些呢
现在随着生活水平的提高,很多人去体检会发现血脂增高。合理选择降血脂药物,可以降低心脑血管病的发病风险。一般来说,对于高胆固醇血症的病人,除了需要在药物上面进行治疗之外,在平时的生活中也是可以有一些辅佐作用的,那么降血脂降胆固醇的茶都有哪些呢?
1.早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。
2.午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
4.每天吃半个洋葱。洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。
以上介绍了一些关于降血脂降胆固醇的茶都有哪些的问题,虽然说一些茶也是可以降血脂的,但是效果并没有一些食疗的比较好,而且西药还会损伤肝脏等,所以说不仅需要定期的检查,更需要我们在日常生活中进行有效的保健。
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