抹茶酸奶功效及制作方法有哪些
酸奶的品种有很多种,常见的就是原味、香蕉、草莓等,随着大家口味的增多,酸奶类型也会更多,比如抹茶、蓝莓等,在这些酸奶中每个人喜欢的口味是不同的,并且所含有的营养成份也有异常,比如抹茶是添加了抹茶与牛奶的,其功效也会更清新一些,口感也会更好,那么抹茶酸奶功效及制作方法有哪些呢?
抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素,其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等,微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。
抹茶酸奶口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。减肥抹茶酸奶的功效:由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,对于瘦身减肥是最好的绿色食品,维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体更加易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡,减肥瘦身,美白肌肤。
制作方法:
主料:
酸奶一杯
辅料:
抹茶粉:两小勺(因人而异)、热水:少量
做法步骤:
1. 在杯子里加入两小勺抹茶粉(喜爱茶味浓一点的话可多加),倒入少量热水(足以溶解抹茶粉的量即可)。
2. 再向杯内加入酸奶,搅拌,直至抹茶的绿色与酸奶的乳白色完全融合为暖绿色。
抹茶酸奶功效及制作方法已经为大家讲解清楚了,现在对此酸奶的成份营养都有一定的了解,喜欢此口味的可以多选择,不然经常吃一种味道的也会很烦,大家可更换品种食用,并且酸奶的存放时间很短,一定要在保质期内食用,食用酸奶的时候要注意饮食注意事项,不可胡乱的食用酸奶,避免对身体产生伤害。
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