经期可以吃生菜吗?吃生菜有哪些好处?
生菜包五花肉,相信是很多人都喜欢吃的东西,生菜营养含量丰富,可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,同时还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、经期可以吃生菜吗
2、吃生菜有哪些好处
3、生菜有哪些营养价值
经期可以吃生菜吗
女性经期是能吃生菜的,生菜中维生素C的含量非常高,可以给人体提高充足的维生素C,但是生菜是凉性的食物,经期的女性要少吃,不要过量。
吃生菜有哪些好处
1、排毒利尿
生菜里面的甘露醇能够把血液里面的脏东西消灭掉,同时也能将肠道里面堆积的毒素铲除,有效预防便秘。
2、加强肠胃道功能
常吃生菜对人们的肠胃功能非常好,它当中含有的营养物质丰富,在平时经常进食生菜,有助于促进肠胃道消化功能,生菜还能够加快肠胃道血液流通的速度。大家如果进食过多的肉制品,这时候来一点生菜,可以帮助促进消化吸收。
3、减肥
减肥的朋友要多吃一点生菜,生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C,这两种物质能够把身体中多余的脂肪消灭掉。并且生菜中的水分也很足,营养价值高,它有着低脂低热量的美称。所以说减肥的朋友,不妨多吃点生菜。
4、加强肠胃道功能
常吃生菜对人们的肠胃功能非常好,它当中含有的营养物质丰富,在平时经常进食生菜,有助于促进肠胃道消化功能,生菜还能够加快肠胃道血液流通的速度。大家如果进食过多的肉制品,这时候来一点生菜,可以帮助促进消化吸收。
5、促进儿童生长发育
生菜里面的矿物质元素也有很多,像是钙、铁等等,而钙物质是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质,同时还能有效预防佝偻病。而铁元素有利于血色素的形成,以免宝宝出现胃口不佳、贫血等异常现象,从而影响到他们健康成长。所以,若是家中有孩子的话,不妨让他们多吃一些生菜,对身体很有帮助的。
生菜有哪些营养价值
1、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
2、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
3、生菜中膳食纤维和维生素C较多,有消除多余脂肪的作用,具有养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者,生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
4、生菜茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用。
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