黑豆配什么打豆浆最有营养 黑豆打豆浆吃了有什么好处
在生活中,黑豆打豆浆是很常见的,不少人都爱喝豆浆,早餐自己打豆浆会比外面营养价值高得多。那么,黑豆配什么打豆浆最有营养?吃了又有什么好处呢?本站为您带来解答。
全文目录
1、黑豆配什么打豆浆最有营养
2、黑豆打豆浆吃了有什么好处
3、黑豆打豆浆最佳搭配
黑豆配什么打豆浆最有营养
黑豆可以和红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或者红枣之类的一起打豆浆。举几个例子如下:黑豆红枣豆浆,主料:300g黑豆、100g红枣、50g黑芝麻,用凉水泡黑豆5个小时左右。红枣黑芝麻备用。放入榨汁机,把三种原料混合打成浆,然后上锅煮熟。煮好的豆浆。
黑豆打豆浆吃了有什么好处
黑豆含有丰富的维生素e,有抗氧化的作用,能清除人体内自由基抗衰老,减少皮肤皱纹,美白皮肤,可以提供优质的植物蛋白,脂肪,碳水化合物和多种维生素,可以促进人体对铁的吸收,对于贫血的人群有一定的作用。比较适用于一些脾虚水肿,脚气水肿,体虚多汗,腰痛,手足麻木,水肿尿少的人群,但是尿酸过高或者湿气过重的人群尽量少吃。
黑豆打豆浆最佳搭配
黑豆芝麻豆浆
1.将黑豆洗干净,用凉水泡发晚上,第二天早上体积会膨大很多;
2.将体积膨大的黑豆倒入豆浆机内,加入清水,不要超过提示的上限水位;
3.按湿豆键,开始打豆浆,大约25分钟左右,机器提示豆浆已好,用筛网过滤;
4.得到浓浓的豆浆,按个人口味加入适量的白糖即可。
红枣黑豆豆浆
1.黑豆提前浸泡一夜,红枣洗干净;
2.把黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块也放入豆浆机,添加清水;
3.选择纯香豆浆模式,10多分钟后,热呼呼的豆浆就可以了,喝的时候可以加适量的白糖,口感会更好哦。
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