红枣的营养价值有哪些?枸杞红枣水喝的功效有哪些?
红枣,又叫大枣,枣树是一种生长在温带地区的小乔木,花小多蜜,是一种蜜源植物;花色为淡黄色,有芳香气息。果实为枣,长圆形,未成熟时黄色,成熟后褐红色。那么,红枣的营养价值有哪些?枸杞红枣水喝的功效有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、红枣的营养价值有哪些
2、枸杞红枣水喝的功效有哪些
3、吃红枣有哪些坏处
红枣的营养价值有哪些
1、鲜枣有较高的热量,主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2、鲜枣含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪,淀粉,芦丁,尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。
3、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用。
4、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
枸杞红枣水喝的功效有哪些?
1、补气养血
红枣和枸杞一起泡水喝,可以补气养血。红枣和枸杞都有滋补元气的作用,红枣中含有非常丰富的铁元素,能促进血红细胞再生,帮助生血,能女人面色红润,预防贫血。
2、延缓衰老
红枣和枸杞都含有非常丰富的维生素,特别是红枣含维生素C最多,有“天然维生素宝库”之美称。而枸杞中的维生素A含量很高,它们都有非常强的抗氧化功效。因此,枸杞红枣泡水喝,可以清除体内的自由基,减少人体细胞的氧化,能够起到延缓人体衰老的作用。
3、提高睡眠质量
红枣和枸杞都是能安神助眠的食材,平时把它们放在一起泡水喝,能提高人类睡眠质量,可以预防缓解失眠。红枣和枸杞一起泡水喝还能直接作用于人类的中枢神经,能提高神经系统功能,预防神经衰弱,能防止记忆力减退和失眠多梦等不良症状发生。
4、增强身体抗病能力
红枣和枸杞一起泡水喝,能补益气血,而且能加快身体的血液循环,除此以外,他们还能滋补肝肾,调理脾胃,能促进人体内免疫细胞再生,调节人体免疫功能,经常用它泡水喝能让人类身体抗病能力明显提高。
5、促进头发生长
红枣和枸杞一起泡水喝有促进生发的功效,从而能够有效为头发提供养分。因为枸杞有补肾,促进血液循环,改善身体内循环的功效,能为头发生长提供良好的环境;而红枣能补益气血,促进体内气血运行,为头发提供养分,所以用两者泡水喝有促进头发生长的作用。
6、保肝护肝
红枣和枸杞一起泡水喝有保肝护肝的功效,从而能够有效维护肝脏的健康。因为红枣和枸杞都有很好的养肝护肝功效,两者一起泡水喝,可以帮助增强身体中的血清蛋白和白蛋白的含量,维持肝脏正常排毒功效,从而起到保肝护肝的作用。
吃红枣有哪些坏处
1、由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。
2、红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。
3、由于红枣会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。
4、对于生鲜红枣,如进食过多,则易发生腹泻并伤脾,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
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