最近肠胃不好吃什么
肠胃不好我们建议大家平时应该尽量少吃对于肠胃有刺激性的食物,比如说一些生冷油腻,辛辣的食物都是对于胃肠道有很强刺激性的,建议在日常生活中应该尽少使用。而且我们在日常生活当中,也可以口服一些健脾消化的药物这样可以缓解胃肠道的一些负担,对于养胃有意想不到的效果。
现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
并且在这里我们要提醒大家在饮食过程当中应该注意饮食的卫生,吃饭的时候一定要慢一点,注意细嚼慢咽让食物得到充分的消化吸收,这样可以缓解食物在胃肠道中的消化负担,对于养胃有很好的效果。对于一些粗纤维较多的蔬菜,或者是咖啡浓茶类食物我们建议大家在短时间之内尽量少用,因为这些食物对于胃肠道也有不利影响。
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