肠胃不好吃什么维生素呢
维生素对于身体而言是非常重要的,如果身体内缺乏维生素,就会使我们没有办法消化和吸收其他的微量元素,对于青春期的孩子而言,缺乏维生素会造成发育不良,同样,维生素也可以用来治疗某些疾病,那么,肠胃不好的人应该吃什么维生素呢?下面就让我们来了解一下吧。
一:肠胃不好需要补充多种维生素
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主,避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二:肠胃不好的人要吃容易消化的东西
选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么维生素了,肠胃不好的人平时不要抽烟或者是喝酒,因为烟中的尼古丁和酒里边的乙醇对于胃部的伤害是非常大的,平时可以多喝些酸奶,这样可以改善肠胃状况。
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