吃饭涨肚子怎么办
很多人都会在吃饭后感觉涨肚子,这种情况通常都是因为吃饭的时候吃太饱了引起的。饭后涨肚子是很正常的,大家不要以为是什么疾病引起的。饭后适当的散散步是可以缓解胀肚子的情况的。当然,关于饭后涨肚子的问题也有很多其他的解决方法,下面就带大家来了解了解饭后涨肚子怎么办?
1饭后半小时吃苹果。
苹果真是好东西,如果你涨肚子,在饭后半小时后吃个苹果,一会儿就会感觉很舒服了。因为苹果有助消化的功效,能增加肠胃蠕动的。尽量带着苹果皮吃,营养有一多半在皮里面。
2喝些山楂水。
山楂水有健胃消食的作用,几个干山楂泡一杯水喝下就会肚子很舒服,慢慢的就不会腹胀了。这比吃健胃消食片要好,没有添加其它东西。注意要饭后喝,但是不宜长期大量喝。
3注意饮食的量。
如果经常有涨肚子的情况,小编建议吃饭要注意了,七八成饱即可,不能吃的过多。吃多了肚子转不动、不消化,自然就会涨肚子的,特别是晚上,一定要少吃一些。
4自己按摩腹部。
如果涨肚子不舒服,可以自己按摩按摩肚子,用掌心 轻轻的顺时针在肚子上面画圈,每次画30圈,做上一刻钟听一听,然后再做,有不错的效果的。
5注意调理脾胃。
涨肚子是胃部不适,但一般不是单纯的胃有问题,很可能是脾胃不和,如果涨肚子厉害可以遵医嘱吃一些 健脾胃的药物。平常应该多吃山药等养脾健胃的食物。
以上就是饭后涨肚子怎么办的问题的答案,饭后涨肚子的时候可以做很多事,这些事都可以缓解涨肚子的情况。但是,容易涨肚子的人通常肠胃都不怎么好,所以一定要注意脾胃方面的调理和改善。平时尽量也不要吃刺激性,生冷辛辣的食物。
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