办公室甜食综合症该怎么办
现在快的生活节奏已经影响到了,我们的正常生活习惯。而这种快的生活节奏也导致我们,产生很大的压力。社会上的压力无处不在,很多人通过各种减压的方式来缓解压力。但是很多人减压的方式都是不正确,不健康的。比如说办公室甜食综合症,这会慢慢影响到我们的身体健康。其实还有其他的减压方式,比如说经常笑一笑,深呼吸,给自己十分钟看天空的时间,等等,都可以让人放松心情。
1.办公室甜食综合症 - 现象
许多年轻女性,喜欢吃零食,其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食。 因排解工作压力的需要,甜食成了她们“调剂减压”的灵丹妙药,一到工作间隙,就拿起甜食吃。因为零食不断,很少吃正餐。
这些女性中,除了部分上网成瘾的女性外,还有一些职场白领女性。她们的办公桌上总堆满零食,并且十有八九是甜食。工作的时候吃,工作的间隙也吃。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分 。
2.办公室甜食综合症 - 专家解读
专家介绍说,“甜食综合症”主要有两种症状:一种是厌食,就是不喜欢吃正餐,而特别喜欢吃零食;一种是贪食,除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食,可看作是一种对外界的应激反应,应引起重视。
专家指出,进食大量糖分过多的食物后,体内代谢过程中就会产生大量的中间产物,导致肌体“酸中毒”。吃适量的甜食是正常的,但如果吃得过多,不仅会对身体产生影响,而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾,就要特别注意了,需要及时通过心理疏导来治疗。
虽然现在生活压力很大,我们需要各种减压的方式来缓解自己的压力。但是也应该找一种正确的,健康的方式。虽然说甜食解压也是可以的,但是毕竟不是长久之计。
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