护肝明目的食物有哪些
中医上说,肝与胆相为表里,可以开窍明目。且肝主藏血,肝主疏泄,还具备了贮藏和调节人体血液的器官功能。所以,在冬季的时候,人们一定要更加注意肝部的保养措施才是。那么,冬季护肝明目的食物有哪些呢,不如一起看看相关的知识介绍吧。
菊花。护肝明目的食物有哪些呢?养肝明目首先要推荐菊花,一杯优质的杭白菊,加上一两滴蜂蜜,就是一杯不错的养肝明目饮品。对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性,更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
胡萝卜。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有护肝明目的作用,可治疗夜盲症。
黄花菜。黄花菜,清香可口,中医说它有清热凉血、安神明目治心悸的作用。黄花菜有清热利湿的作用,来道凉拌黄花菜,爽口开胃又有益身体健康。但鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,有毒,经过肠胃道的吸收,在体内可氧化为“二秋水仙碱”,具有较大毒性。
冬季到来的时候,因为气候十分的寒冷,属于四季之内肝旺之时。这个时候若问护肝明目的食物有哪些,建议我们可以少吃一些酸性食物,因为酸性食物会让肝火上亢,损伤人们身体上的脾胃和人体正气,所以冬季到来的时候,养肝护肝需要少吃酸性食物。
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