便秘能吃白条鱼吗
便秘,为什么现在越来越多的人有这种便秘的现象呢,饮食不对,生活作息不规律,熬夜上火,湿热体质等原因都会影响我们肠胃的运作,便秘就是我们每天多吃入的食物消化之后的残余物质排泄不出来,所以就给我们提示,便秘尽量不吃燥热性食物,温和的食物可以吃。
便秘在生活中的一些不适,很可能只是一时的,潜伏的可能就是并发症居多。所以我们不能不引起重视,在日常上食用白条鱼这类温物是可以有效缓解便秘的,下面我们一起来看看。
白条鱼,初级淡水鱼。是低海拔常见之鱼类,喜欢群聚栖息于溪、湖及水库等水之上层。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;鱼肉的蛋白质含量高,脂肪含量少。
营养价值:
1、清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
2、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。
3、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
4、养胃:中和胃酸,缓解胃痛。
5、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
在职场上,由于我们应酬比较多,饮食过于肥腻,喝酒过度就容易使我们便秘的症状越来越严重。因此呢,我们就要在自我意识上加强控制,不能被周围的因素所影响。多食用类似白条鱼这样的温和食物可使我们身体减轻负担。
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