治疗高血脂吃什么好呢?
人们生活逐渐变好但是身体却时常出现问题,一个是跟我们没有合理的饮食习惯暴饮暴食不注意饮食有关,还有一点就是生活的习惯不是很好,现在很多人患有高血脂,对于高血压高血脂吃什么是很多患者都特别关注的问题,下面就由小编一一为你讲述有哪些食物是能有效治疗高血脂的吧。
玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
高血脂吃什么水果好
高血脂吃什么水果好——苹果:苹果,植物类水果,多次花果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维),能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。
有报告指出,每天吃1~2个苹果的人,其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此,小编提醒患者人群我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。小编就很爱吃水果,特别是苹果,以上就是小编为大家整理的一些治疗高血脂的食物,希望能帮到有需要的朋友。也祝愿患者能早日康复。
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