高血压能吃糙米吗
在高血压期间以前许多能吃的食物都不能吃了,在这期间不仅饮食上要格外注意还要增加适当的锻炼,少喝点酒和少吃些油腻的东西都能减轻高血压的发生,没事的时候喝完糙米茶是对高血压病情很有效的控制的,虽然不会彻底根除但是起码能减少病情的发生也是相当有效的。
很多时候得了高血压的人士更是倾向于吃药来缓解病情的严重性,但是事实证明药吃了有用不吃立马就会发病,这就造成高血压的人士对于药性的依赖性,其实健康合理的饮食要比药性更加有效。
糙米可预防高血压:
这种纤维含量超过精米的大米也拥有对抗高胆固醇的功效。测试结果显示,糙米中的一种化合物能够保护心脏免遭具有破坏性的蛋白质侵袭。但在加工成精米过程中,这种化合物被剔除。
美国和日本研究人员表示,这一发现能够帮助解释为何日本人心脏病患病率较低。绝大多数日本人每天都食用糙米。美国费城坦普尔大学教授江口聪说:"糙米在预防高血压和动脉硬化方面的功效可能超过精米。研究发现说明稻米的亚表层能够预防高血压。"
食用糙米茶可控制高血压:
蔬菜汤:早上一次将12克蔬菜方便包3袋加入900毫升的水,煮沸后,用小火煮半个小时以上,一日分多次不限时不限量,饮完为止。
糙米茶:用12克装的糙米茶1袋加入300多毫升的水煮沸后,马上关火。焖5分钟,把水倒出。再加水300多毫升,水开后用小火煮5分钟左右,把两次的米茶合在一起,分早晚两次吃完。
上述方法只需要简单的操作再配以平时的喝法慢慢的就会起到效果,最重要的是坚持下去,只有一直的喝才能看到效果,如果半途而废是看不到效果的,所以高血压患者不要怕,多和糙米茶就能缓解病情,坚持下去就能有所好转。
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