尿酸过高应该吃什么呢
尿酸过高作为一种常发于中老年人群当中的疾病,如今已经越来越呈现年轻化趋势。很多年轻人由于忙碌的生活与工作,导致自己的生活习惯和饮食习惯都非常的不健康,身体也出现了很多毛病,特别是尿酸过高,发病率只增不减。因此关于尿酸的饮食调理成为了很多人都关注的问题。那么尿酸过高应该吃什么呢?下面我为大家具体介绍一下。
1、粮食:大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心 粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心2、蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜3、水果:各种水果。 蛋、乳类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精 饮料:汽水、茶、咖啡、可可、巧克力4、其它:各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。二、痛风发作期患者尽可能不吃的食物(每100克食物含嘌呤<75毫克)1、鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎2、肉食:火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉3、麦麸: 麦片、面包、粗粮4、蔬菜:芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐三、痛风患者不能吃的食物 (每100克食物含嘌呤75~100毫克)1、鱼类:鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼;2、肉食:熏火退、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉 禽类:鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡四、高尿酸血症应该禁止的食物 (每100克食物含嘌呤100~1000毫克)肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母
以上就是我为大家介绍的有关尿酸过高应该吃什么的小知识了。其实轻度的尿酸过高是完全可以从生活饮食中进行调节的,按以上介绍多注意饮食,在平时生活中不酗酒不抽烟,把握好体育锻炼的力度,养成良好健康的生活习惯,不仅对尿酸过高有很好的控制作用,对整个人身体素质的提高也大有益处。
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