清肝健脾的食物有哪些
当人们出现肝脏脾胃不适的时候,都会选择通过饮食慢慢的调理,而且具有清肝健脾功效的食物有很多。但是对该知识不是很了解的人,根本不知道哪些食物具有健脾的功效,脾胃不好的人哪些食物又不能吃呢!所以一起看看清肝健脾的食物有哪些吧!希望对你有所帮助。
1、苦瓜
苦瓜可补胆润肝,利尿,消暑,解烈酒,助消化,防感冒,还可治喉炎及风热咳嗽。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。
2、山楂
山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦,但其实山楂还是一种中药材,其味酸甘,性微温,属肝胆脾经。它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化。
3、乌梅
现代药理研究证实,乌梅煎剂对胆囊有促进收缩和利胆作用,有利于引流胆道的胆汁,减少和防止胆道感染,还能增加胆汁分泌,并能使胆汁趋于酸性,所以乌梅四逆汤可作为肝胆疾患的基本方。
4、玉米
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
以上就是关于清肝健脾的食物有哪些都具体介绍了。如果大家也觉得脾胃不好的话,可以多吃上述几种食物,不但具有明显的调理效果,而且富含多种维生素和矿物质成分,有助于身体健康。而脾胃不好的人平时还应该注意休息,适量的运动也至关重要。
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